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Mejorando la recuperación y la salud desde el corazón (aumenta tu HRV)

Únete a la Revolución. Ya somos más de 80.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email En la primera parte vimos que el HRV (o variabilidad de la frecuencia cardíaca) es uno de los indicadores más relevantes para optimizar tu salud y ajustar tus entrenamientos. Un HRV elevado es signo …

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Por qué debes comer menos pan y cuáles son los mejores

Únete a la Revolución. Ya somos más de 80.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email Los panaderos están preocupados. El consumo de pan se ha reducido en los últimos años. Productores de trigo, harina y pan deciden tomar cartas en el asunto. Se unen en la iniciativa “Pan …

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entrenamientopolarizado

Corre despacio para correr más rápido – Entrenamiento polarizado

Únete a la Revolución. Ya somos más de 80.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email Ningún animal hace “cardio”. Nuestros ancestros tampoco. Se movían mucho y recorrían largas distancias a baja intensidad. De vez en cuando necesitaban realizar grandes esfuerzos de alta intensidad. ¿Correr durante horas a media …

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Cambia tu identidad para mejorar tu cuerpo

Únete a la Revolución. Ya somos más de 80.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email “Lo que intento decir es, si yo puedo cambiar, y tú puedes cambiar, todos pueden cambiar” – Rocky  Cambiar no es fácil. Sabemos que debemos comer mejor y movernos más, pero no …

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Dietas vegetarianas y veganas: riesgos y cómo evitarlos

Únete a la Revolución. Ya somos más de 80.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email La ciencia y la ideología no son buenas compañeras. Cuando tomamos decisiones sobre nuestra salud basadas en dogmas corremos un riesgo. Hay vegetarianos/veganos con buen conocimiento de la ciencia, capaces de analizar objetivamente sus …

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Análisis de sangre alterados y malos doctores

Únete a la Revolución. Ya somos más de 80.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email En la China tradicional se pagaba al médico mensualmente. Si enfermabas, no le pagabas, y debía atenderte gratuitamente hasta tu recuperación. Su misión era prevenir, más que curar. Un buen médico enseñaba a mantener …

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