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¿Qué es MovNat? Fitness Evolucionario

“Sé fuerte para ser útil” .- Georges Hébert

“Me muevo, luego existo” .- Erwin Le Corre

Después del interés generado por la entrevista a Mauricio Pérez, primer certificado de MovNat de Latinoamérica, me he animado a profundizar un poco más (en teoría y práctica) en el método MovNat.

Como analogía, podríamos decir que MovNat es al Fitness lo que la Dieta Paleo a la nutrición. Es decir, avanzar hacia el futuro mirando al pasado. Continua leyendo

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Ejercicios corporales, Mark All, Uncategorized

Fitness mental – el efecto del ejercicio en tu cerebro

Hay miles de estudios que relacionan la práctica de ejercicio con todo tipo de beneficios para tu cuerpo; aparte de producir un cuerpo más atractivo previene todo tipo de enfermedades, desde resfriados comunes a cánceres, además de alargar tu vida y darle mayor vitalidad.

Sin embargo, algo mucho menos estudiado es el efecto que la actividad física tiene en nuestro cerebro. Acabo de terminar el libro ‘Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain‘, que explica con gran detalle y buena base científica la asociación entre la práctica de ejercicio y el efecto en nuestra mente. No voy a detallar los aspectos más científicos (la verdad es que tampoco los entendí del todo 🙂 ), pero los principales puntos con los que te tienes que quedar son:

* Nuestro cerebro evolucionó para mover el cuerpo

Nuestro cerebro fue diseñado (evolucionó) para controlar el movimiento y la actividad física del cuerpo. El motivador principal en nuestro origen era la búsqueda de alimento, para lo cual debíamos recorrer una distancia media de 15-20Km diarios en multiples terrenos y salvando diferentes obstáculos. Hoy en día sólo tenemos que ir al supermercado (casi siempre en auto), o sentarnos en un restaurante y esperar que nos pongan la comida en la mesa.

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