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Nacidos para ser héroes: secretos perdidos de la fuerza y la resistencia

Únete a la Revolución. Ya somos más de 55.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email Acabo de terminar el libro “Nacidos para ser héroes: cómo un audaz grupo de rebeldes redescubrió los secretos perdidos de la fuerza y la resistencia“. Su autor es Christopher McDougall, famoso gracias al …

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Combinación de alimentos y dietas disociadas

Únete a la Revolución. Ya somos más de 55.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email Seguramente has escuchado que no deben mezclarse proteínas con almidones y que la fruta debe comerse sola. Son recomendaciones clásicas de las dietas disociadas. ¿Pero son ciertas? Dietas disociadas Empecemos por la base “científica”. …

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Pies libres: mejora tu postura, salud e inteligencia

Únete a la Revolución. Ya somos más de 55.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email “Sólo sientes tu pie cuando toca el suelo” .- Buda Como decía Leonardo da Vinci: “el pie es una pieza maestra de ingeniería y una obra de arte”. Lo forman una intrincada red …

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¿Cómo elegir tu carne? Ganadería sostenible

Únete a la Revolución. Ya somos más de 55.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email Los alimentos que elegimos influyen directamente en nuestra salud. Pero estos alimentos afectan también el medio ambiente y determinan el modelo de producción de nuestra comida. La visión simplista actual es que el consumo de alimentos animales perjudica el …

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Dietas bajas en carbohidrato: ¿cuánto carbohidrato debo comer?

Únete a la Revolución. Ya somos más de 55.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email Ignorar las recomendaciones oficiales y reducir los carbohidratos en la dieta es una manera efectiva de perder grasa. En la mayoría de estudios las dietas bajas en carbohidrato funcionan mejor que las bajas en …

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Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero

Únete a la Revolución. Ya somos más de 55.000 !! y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación, entrenamiento y recetas) Email Ya hemos hablado de mis suplementos favoritos: proteína de suero y creatina. Muchos añaden aminoácidos ramificados a esta combinación, formando el triunvirato del crecimiento muscular. Sin embargo los BCAA, como suplemento, están muy por …

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