Browsing Tag

bruce lee

Conceptos, Consejos, Mark All, Mayor musculatura

Tipos de crecimiento muscular

‘No temo al hombre que ha practicado 10.000 patadas una vez, pero temo al que ha practicado una patada 10.000 veces’.- Bruce Lee

La forma en la que entrenas tiene un gran impacto sobre la forma en la que reacciona tu cuerpo, y por tanto también determina ‘la forma que tiene tu cuerpo’.

La mayoría de la gente va al gimnasio y hace las mismas máquinas y las mismas repeticiones cada día, siguiendo la tabla que le ha rellenado el monitor / personal trainer o lo que sea, quien seguramente tampoco tenga mucha más idea de cómo obtener resultados (parte de la conspiración del fitness). Sin duda parte de los resultados que obtendrás están definidos o limitados por tu genética, pero te aseguro que tenemos mucho más control sobre nuestro cuerpo (y sobre nuestra vida en general, aunque esta es otra historia) de la que pensamos. No te lamentes por la forma (y las ‘funcionalidades’) que tiene tu cuerpo, aprende a moldearlo según tus objetivos.

Continua leyendo

sobre-mí-2
Ejercicios corporales, Mark All, Mayor musculatura

sin gimnasio, sin pesas… sin problemas

No necesitas ninguna máquina para tener un cuerpo sano y fuerte, ningún fitness club ni personal trainer. Sólo necesitas tu cuerpo y saber cómo utilizarlo, de una manera natural y segura. No tienes mas que observar las esculturas de hombres que vivieron en la antigua Grecia o Roma; te aseguro que no eran miembros de ningún gimnasio ni utilizaban avanzadas máquinas de musculación, y sin embargo conseguían tener cuerpos espectaculares gracias a ejercicios simples, ejercicios que utilizaban su propio peso, su propio cuerpo, para lograr el cuerpo que desaban, no sólo bonito, sino ‘funcional’ y ágil.

¿Y qué ejercicios son esos? Ahí va el secreto para lograr un cuerpo perfecto sin gastar un céntimo en gimnasios:

Continua leyendo