Entradas correspondientes a la etiqueta 'cetosis'

Ene 12

Episodio 51: sobre mi alimentación, sesiones de sprints, testosterona, Pole Dance y más

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Empezamos el año con una nueva sesión de preguntas (aquí puedes dejar la tuya). Respondo lo siguiente: Sobre mi alimentación: fases durante el año, comidas, ayunos etc. Ácido D-Aspártico para elevar la testosterona. Cómo medir el impacto de la alimentación en la regulación hormonal. Pole Dance como entrenamiento. Escoliosis y entrenamiento de fuerza. Sesiones de sprints …

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Nov 23

Alimentación y diabetes: Problemas del enfoque actual y un mejor camino

“Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados” – Albert Einstein Hace una semana se celebró el día mundial de la diabetes. En realidad, hay poco que celebrar. Los números asustan (estadísticas): En los últimos 30 años se ha triplicado el número de diabéticos tipo 2. Es la primera causa de ceguera …

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Nov 17

Episodio 46: creatina y cetosis, ayuno intermitente en personas mayores, batido post-entreno, legumbres, miostatina…

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Hoy tenemos una nueva sesión de preguntas y respuestas (aquí puedes dejar la tuya): Conveniencia o no de tomar creatina durante una dieta cetogénica ¿Tiene sentido aumentar la frecuencia de comidas en personas mayores? Beneficios e inconvenientes de las legumbres Como adaptar el volumen de entrenamiento si eres un hombre que acumula grasa en los …

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Jul 25

Nacidos para ser héroes: secretos perdidos de la fuerza y la resistencia

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Acabo de terminar el libro “Nacidos para ser héroes: cómo un audaz grupo de rebeldes redescubrió los secretos perdidos de la fuerza y la resistencia“. Su autor es Christopher McDougall, famoso gracias al éxito de su anterior libro, Nacidos para correr. En su nuevo libro, McDougall detalla los “secretos perdidos” de las capacidades humanas. Y sorprendentemente (o no) tienen un …

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Oct 02

Episodio 15: veganos, calzado, proteínas no ecológicas, yogurt y cetosis, paleo y colesterol

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Hoy tenemos otro episodio de preguntas y respuestas, concretamente hablamos de: Dietas veganas/vegetarianas y rendimiento deportivo. Calzado ideal a utilizar para CrossFit. Qué hacer cuando no tienes acceso a productos animales ecológicos. ¿Pérdida de nutrientes en los vegetales al cocinar?. ¿Riesgos en un ayuno 16/8 indefinido?. ¿Los yogures rompen la cetosis? ¿cuáles son los mejores? …

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Sep 10

Episodio 12: ejercicio en ayunas, entrenar con agujetas, cetosis e hipertrofia, entrenamiento y suplementos con diabetes, posiciones para dormir…

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Hoy tenemos otro episodio de preguntas y respuestas, concretamente hablamos de: Comer o no después de entrenar en ayunas. ¿Se debe entrenar con agujetas?. Opinión sobre La Solución Paleolítica de Robb Wolf. ¿Es posible desarrollar músculo con dieta cetogénica?.  Alimentación, ejercicio y suplementos con Diabetes tipo II. ¿Entrenar con déficit de sueño?. Mejores y peores posturas …

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Sep 02

Episodio 11: Doctor Álvaro Campillo – dietas bajas en carbohidrato, Dukan, cetosis, rendimiento deportivo y más

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En el episodio de hoy hablamos con el Dr. Álvaro Campillo, quien ya apareció en el Blog hace tiempo (artículo). Álvaro es médico cirujano, especialista en obesidad y autor del Blog LoQueSuMedicoNoSabe y libros como Toda la verdad sobre la dieta Dukan y Alimentación para deportistas. Hablamos de dietas bajas en carbohidratos en general, de la …

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Jun 25

Episodio 7: Posibles inconvenientes de la cetosis prolongada, desarrollo muscular, Freeletics y más

  En el Episodio de hoy volvemos a responder algunas de vuestras preguntas. En concreto hablaremos de cetosis (posibles efectos secundarios y alimentos para potenciarla), ganancias musculares con enfoques aparentemente tan diferentes como Paleo y una dieta vegetariana, ventajas y desventajas de Freeletics y esquema de distribución de sesiones de entrenamiento en Efecto*Kettlebell. Alguna lectura adicional sobre …

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Sep 28

Cómo vivir más, vivir mejor, y cómo morir

“Muere joven, pero tan tarde como sea posible” .- Ashley Montagu “Muchos mueren a los 25 años, pero no son enterrados hasta los 75” .- Benjamin Franklin Nadie cuestiona que los avances de la medicina moderna nos han permitido extender la esperanza de vida, de menos de 40 años a principios del siglo XX, a los …

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Sep 22

Mitos sobre las dietas alcalinas

rangosPH

Después de recibir en los últimos meses múltiples consultas respecto a las dietas alcalinas (o del pH), incluso escuchar a más de un médico hablar de sus bondades, creo que es el momento de dedicarle un artículo. Versión corta: No tiene base científica. Utiliza pseudo-ciencia y asociación de ideas. Es uno de esos conceptos que …

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