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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 88: Nootrópicos, ciclado de carbohidratos, spinning, radiación móviles, creatina e insulina y más

Nueva sesión de consultas. Hoy respondo las siguientes preguntas:

  • Nootrópicos o drogas inteligentes. Qué son y qué tipos hay.
  • ¿Es el spinning un tipo de HIIT?
  • ¿Es peligrosa la radiación de los móviles? ¿Y los auriculares inalámbricos?
  • Cómo se pierde masa muscular con la falta de actividad.
  • Ciclado de carbohidratos para ganar músculo.
  • ¿Se necesita insulina para absorber la creatina?
  • ¿Para quién es recomendable el entrenamiento con oclusión?

Y no te pierdas el gran sorteo de esta semana. Hasta el 31 de Marzo puedes participar en el sorteo de una caja de barritas PaleoBull, una caja de Prokey, y 5 entradas para correr conmigo la Xletix de Madrid 2017.

¿Cómo participar? Muy fácil. Vete a este post de facebook y compártelo. El 31 de Marzo seleccionaremos a los ganadores dentro de la lista de las personas que han compartido. En el episodio 89 anunciaremos los ganadores.

Puedes escuchar también el audio en iVoox o iTunes.

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Mark All, Nutrición, Pérdida de grasa

Ciclado de carbohidratos, o cómo ganar músculo y perder grasa a la vez

La filosofía de alimentación que propongo considera como base nuestra evolución, sin preocuparse mucho de las calorías (aunque debes tener una idea de las que necesitas), comiendo cuando tienes hambre y ayunando cuando no.

Es sencillo de implementar, intuitivo, y te permitirá mantener tu peso ideal de una manera saludable, sin añadir más complejidad a tu ya ajetreada vida. Continua leyendo