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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 66: Revisión del libro “Entrenamiento Eficiente” y entrevista con David de PowerExplosive

El episodio de hoy tiene dos partes:

  • Mi revisión del libro “Entrenamiento Eficiente: Explota tus Límites”.
  • Entrevista con su autor, David (PowerExplosive), con quien hablamos sobre el libro, recomendaciones para ejercicios como la sentadilla y el press de banca, claves en la programación para su record de press de banca de España y mucho más.

Puedes escuchar también el episodio en iVooxiTunes o descargar directamente el MP3.

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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 59: psicología deportiva, títulos/intrusismo en salud, dolor articular, ácido úrico…

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Un nuevo episodio con respuestas a las siguientes consultas (deja aquí la tuya):

  • Autosugestión y rendimiento deportivo (placebo y técnicas psicológicas interesantes).
  • Títulos en el ámbito de salud y cómo tener éxito.
  • Dolor articular, especialmente en el ejercicio del paseo del granjero.
  • Ácido úrico elevado con ayunos intermitentes.
  • Ayunos intermitentes y recargas.

Artículos relacionados:

Algunos estudios mencionados:


Puedes escuchar también el episodio en iVooxiTunes o descargar directamente el MP3.

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Movilidad, Radio Fitness Revolucionario

Episodio 52: Juanpe de ResetMovement sobre movilidad, flexibilidad, fascia, reducir riesgos de CrossFit…

Portada52 Juanpe Resetmovement

“La movilidad es fuerza y flexibilidad trabajando en conjunto” – Juanpe de ResetMovement

En el episodio de hoy hablamos con Juanpe de ResetMovement. Tocamos muchos temas, por ejemplo:

  • ¿En qué se parece la música al movimiento?
  • ¿Cuáles son los movimientos básicos y cómo mejorarlos?
  • ¿Qué es la movilidad y cómo desarrollarla?
  • Liberación miofascial con rodillo de espuma y alternativas.
  • Movimientos de CrossFit que debes evitar.
  • ¿Por qué debes lavarte los dientes en posición de sentadilla?

Puedes conocer más de su trabajo en su página web y Facebook.

Si te interesa, dará un seminario próximamente en Fuerteventura.

seminarioresetmovement

También puedes escuchar el episodio en ivoox,  iTunes o descargar directamente el MP3.

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 51: sobre mi alimentación, sesiones de sprints, testosterona, Pole Dance y más

Portada51

Empezamos el año con una nueva sesión de preguntas (aquí puedes dejar la tuya). Respondo lo siguiente:

  • Sobre mi alimentación: fases durante el año, comidas, ayunos etc.
  • Ácido D-Aspártico para elevar la testosterona.
  • Cómo medir el impacto de la alimentación en la regulación hormonal.
  • Pole Dance como entrenamiento.
  • Escoliosis y entrenamiento de fuerza.
  • Sesiones de sprints y cardio ¿juntas o separadas?
  • Relación entre cetosis, ayuno intermitente y recargas.

También puedes escuchar el episodio en ivoox,  iTunes o descargar directamente el MP3.

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 41: Hipertrofia, acelerar el metabolismo, comer por la noche, fuerza con 2 días a la semana

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Hoy respondemos algunas de las preguntas que han llegado a la radio:

  • Hipertrofia sin utilizar grandes cargas.
  • Recomendaciones para mejorar el metabolismo.
  • Entrenamiento de fuerza minimalista (2 veces/semana).
  • ¿Engorda comer por la noche?

¡Gracias por escuchar!

PD: Puedes escuchar el episodio en ivoox suscribirte para escuchar los siguientes episodios desde el teléfono, iTunes etc o descargar directamente el MP3.