Entradas correspondientes a la etiqueta 'fuerza'

Mar 23

Episodio 59: psicología deportiva, títulos/intrusismo en salud, dolor articular, ácido úrico…

Un nuevo episodio con respuestas a las siguientes consultas (deja aquí la tuya): Autosugestión y rendimiento deportivo (placebo y técnicas psicológicas interesantes). Títulos en el ámbito de salud y cómo tener éxito. Dolor articular, especialmente en el ejercicio del paseo del granjero. Ácido úrico elevado con ayunos intermitentes. Ayunos intermitentes y recargas. Artículos relacionados: Homeopatía. …

Continuar leyendo »

Ene 20

Episodio 52: Juanpe de ResetMovement sobre movilidad, flexibilidad, fascia, reducir riesgos de CrossFit…

“La movilidad es fuerza y flexibilidad trabajando en conjunto” – Juanpe de ResetMovement En el episodio de hoy hablamos con Juanpe de ResetMovement. Tocamos muchos temas, por ejemplo: ¿En qué se parece la música al movimiento? ¿Cuáles son los movimientos básicos y cómo mejorarlos? ¿Qué es la movilidad y cómo desarrollarla? Liberación miofascial con rodillo …

Continuar leyendo »

Ene 12

Episodio 51: sobre mi alimentación, sesiones de sprints, testosterona, Pole Dance y más

Portada51

Empezamos el año con una nueva sesión de preguntas (aquí puedes dejar la tuya). Respondo lo siguiente: Sobre mi alimentación: fases durante el año, comidas, ayunos etc. Ácido D-Aspártico para elevar la testosterona. Cómo medir el impacto de la alimentación en la regulación hormonal. Pole Dance como entrenamiento. Escoliosis y entrenamiento de fuerza. Sesiones de sprints …

Continuar leyendo »

Sep 09

Episodio 41: Hipertrofia, acelerar el metabolismo, comer por la noche, fuerza con 2 días a la semana

portada41

Hoy respondemos algunas de las preguntas que han llegado a la radio: Hipertrofia sin utilizar grandes cargas. Recomendaciones para mejorar el metabolismo. Entrenamiento de fuerza minimalista (2 veces/semana). ¿Engorda comer por la noche? ¡Gracias por escuchar! PD: Puedes escuchar el episodio en ivoox o suscribirte para escuchar los siguientes episodios desde el teléfono, iTunes etc o descargar directamente el MP3. http://traffic.libsyn.com/fitnessrevolucionario/Episodio41.mp3 Podcast: …

Continuar leyendo »

Ago 22

Descubre si estás en forma: 6 tests para mejorar tu cuerpo

“Deberías ser capaz de salvar tu propia vida. Deberías poder nadar una buena distancia, correr rápido en caso de emergencia, levantar tu propio cuerpo varias veces (dominada) y saltar una altura razonable” .– Earle Liederman Una de las temáticas fundamentales del Blog es buscar el equilibrio entre salud, desempeño y composición corporal (ratio músculo/grasa). Recientemente hemos …

Continuar leyendo »

Ene 21

Episodio 27: Series óptimas de entrenamiento, 5×5, EDT, niños y pesas, gramos de proteína…

portada27

En el episodio de hoy respondemos algunas de las preguntas que habéis dejado aquí. Tocamos los siguientes temas: Series óptimas de entrenamiento. ¿Es mejor una serie o tres?. Opinión sobre el programa 5×5 y el enfoque de entrenamiento EDT (entrenamiento de densidad). Cómo seleccionar las mejores fuentes de carbohidrato y grasa. Actividad física para niños y …

Continuar leyendo »

Ago 20

Episodio 10: Lácteos, TRX, acelerar el metabolismo, especias, comer después de HIIT, 5/3/1…

En el episodio de hoy tratamos un montón de temas, así que paso directo al resumen: Cómo introducir carbohidratos después de un período de cetosis. Conveniencia o no de comer después de un entrenamiento tipo HIIT. Hipertrofia sarcoplásmica. Combinación de 5/3/1 y Desencadenado. Entrenamiento en suspensión (TRX). Posibles beneficios/riesgos de los  lácteos y algunas ideas …

Continuar leyendo »

Ago 07

Episodio 9: combinación de fuerza y cardio, hipertrofia con calistenia, espirulina, transgénicos…

Fit Radio2

Hoy seguimos respondiendo a algunas de vuestras preguntas, concretamente trataremos los siguientes temas: Estrategias para combinar entrenamientos de fuerza y aeróbicos. Uso de pulsómetro en los entrenamientos. Diferencias entre peso muerto tradicional y rumano, así como entre zancada/desplante hacia adelante y hacia atrás. Hipertrofia basada principalmente en ejercicios corporales / calistenia. Consumo de espirulina. Incluyo …

Continuar leyendo »

Jun 14

El press, o cómo lograr hombros de titán

pressmundial

“Por supuesto que me refiero al press de hombros, ¿cómo vas a hacer press sin hombros?. Supongo que podrías hacer press de piernas, pero los hombres de verdad hacen sentadillas” .- Mark Rippetoe Desde tiempos inmemorables, levantar un peso por encima de la cabeza ha sido la prueba universal de fuerza. No en vano Atlas, …

Continuar leyendo »

Jun 12

Episodio 5: Rutinas (Weider vs Heavy Duty, Full Body vs Torso-Pierna), ciclismo, salto de comba, coco y desayunos

En este episodio sigo contestando preguntas, ahora incorporando vuestra voz. Gracias a los primeros valientes :). Hoy hablaremos de tipos de rutinas de entrenamiento (Weider vs Heavy Duty, Full body vs Torso-Pierna, clusters…), alta intensidad con saltos de comba, recomendaciones para ciclistas o deportistas en general de resistencia, beneficios del coco, y mitos sobre el …

Continuar leyendo »

Entradas más antiguas «