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Conceptos, filosofía, Mark All

Nacidos para ser héroes: secretos perdidos de la fuerza y la resistencia

Acabo de terminar el libro “Nacidos para ser héroes: cómo un audaz grupo de rebeldes redescubrió los secretos perdidos de la fuerza y la resistencia“. Su autor es Christopher McDougall, famoso gracias al éxito de su anterior libro, Nacidos para correr.

En su nuevo libro, McDougall detalla los “secretos perdidos” de las capacidades humanas. Y sorprendentemente (o no) tienen un paralelismo claro con la filosofía de Fitness Revolucionario.

Al igual que Nacidos para correr animó a muchos a escapar de la cinta del gimnasio y deshacerse del absurdo calzado deportivo, espero que Nacidos para ser héroes motive a otros tantos a abandonar las típicas rutinas de máquinas, dejar de entrenar como robots, y empezar a entrenar como humanos, o mejor dicho, como héroes.

Aquí va mi resumen del libro. Continua leyendo

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Consejos, Ejercicios corporales, Mark All

La magia de caminar, y consejos para dar más pasos

“Caminar es la mejor medicina del hombre” .- Hipócrates

“Mi abuela empezó a caminar 8 Km al día a los 60 años. Hoy tiene 97 y no sabemos dónde demonios está” .- Ellen DeGeneres

El movimiento a través de actividades de baja intensidad es la base de la pirámide, pero poca gente le presta atención. Parece que caminar es poco sexy, aburrido, innecesario. Pero es la base por algo. Continua leyendo

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Conceptos, Consejos, filosofía, Inspiración, Mark All

Más allá de la fortaleza – conviértete en antifrágil

“La gente que busca desarrollar su fuerza con las modernas máquinas de gimnasio puede llegar a usar en ellas mucho peso, pero serán incapaces de levantar una piedra pesada, y perderán una pelea con cualquiera que haya entrenado en un entorno más real. Su fuerza sólo funciona en un dominio muy específico, y ese dominio no existe en la vida real” .- Nassim Taleb

Siempre me interesó la economía. Así como la mayoría de personas muestran gran preocupación por su salud pero no se molestan en aprender sobre ella, a todo el mundo le preocupa el dinero pero pocos tienen la más mínima idea de cómo funciona realmente. Continua leyendo

Mark All, Nutrición

Reglas básicas para alimentarte bien


Si te interesa conocer más sobre la triste realidad de nuestra industria alimenticia y algunas ideas sobre cómo mejorarla, te recomiendo  encarecidamente que leas los libros de Michael Pollan (y no te pierdas esta entrevista).

Entre sus mejores libros están ‘El dilema del omnivoro‘ y ‘En defensa de la alimentación‘. Si no quieres leer libros largos (aunque te aseguro que son muy entretenidos), ha publicado reciéntemente otro, denominadoFood Rules‘ o ‘Reglas de la comida’, donde resume de manera original algunas reglas básicas para alimentarte mejor. Continua leyendo

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filosofía, Inspiración, Mark All

Simplifica, pero empieza

Cuando empecé a entrenar no tenía ni idea de lo que hacía; no sabía cómo alimentarme, qué ejercicios hacer, cuantas repeticiones de cada ejercicios, cuánto cardio…

Después de años de estudio, de cientos de libros leídos, de innumerables experimentos (con aciertos y fracasos) me siento bastante cómodo compartiendo con todos vosotros lo que sé, aportando mi granito de arena para aclarar las miles de teorías contradictorias que existen sobre nutrición, fitness y cómo funciona el cuerpo humano en general.

Sin embargo, después de un intercambio de correos con un seguidor del blog (tú sabes quién eres, y gracias!) me di cuenta de que a veces demasiada información puede generar parálisis por análisis, especialmente en aquellas personas que están intentando tomar la decisión de mejorar su vida a través del fitness; enfrentados a tantas opciones, mucha gente no toma ninguna acción ya que se pierden entre tantas alternativas (la mayoría de las veces irrelevantes).  Continua leyendo