Entradas correspondientes a la etiqueta 'mujeres'

Feb 21

Utiliza tu ciclo menstrual para entrenar y comer mejor

La industria del fitness bombardea a las mujeres con mensajes equivocados, como si fueran seres de otro planeta. La realidad es que hombres y mujeres tienen muchas más similitudes que diferencias. Por tanto, la forma en la que comemos y entrenamos debe tener también más similitudes que diferencias. Pero magnificar nuestras diferencias es tan equivocado …

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Oct 17

Apúntate al lanzamiento de Guerrera Espartana

“La pregunta no es quién me va a dejar, sino quién me va a detener” – Ayn Rand Guerrera Espartana ya tiene fecha de lanzamiento: 20 de noviembre. En un artículo anterior resumí el gran problema que enfrentan muchas mujeres a la hora de mejorar su salud y su cuerpo. Hoy profundizamos en la filosofía de Guerrera …

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Sep 26

Entrenamiento durante el embarazo o ¿En qué se parece una mujer a una leona?

La sociedad moderna trata el embarazo como una enfermedad. Por ejemplo, se califica a las embarazadas como población vulnerable y se les excluye de la mayoría de estudios (detalle). Por eso sabemos menos de lo que deberíamos sobre el efecto de la actividad física en el embarazo. Ante la duda, muchos médicos recomiendan reposo, pensando que es lo …

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Sep 05

La industria del fitness contra la mujer

Seguimos avanzando en el próximo libro: Guerrera Espartana. Os dejamos hoy con un extracto del principio. “La mujer que no necesita validación externa es la persona más temida del planeta” – Mohadesa Najumi La industria del fitness sabe que para seguir vendiendo, sus clientes deben sentirse insatisfechos. Alguien en paz con su cuerpo y su vida no …

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Ago 19

Episodio 39: Víctor de FitnessReal sobre mentiras de Internet, dietas, suplementos, esteroides y más

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Hoy hablamos con Víctor de Fitness Real. Algunos temas que tocamos: Mentiras de Internet sobre entrenamiento y dieta Particularidades para mujeres Consumo de proteína recomendada Cuánto músculo se puede ganar Errores típicos al hacer dieta Cómo elegir tu nutricionista Qué suplementos funcionan y cuáles no Uso de esteroides ¡Gracias por escuchar! PD: Puedes escuchar el episodio …

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May 28

Episodio 35: Hipotiroidismo y salud hormonal femenina con Pau Oller

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En la entrevista de hoy hablamos con Pau Oller. Pau tiene una visión integral muy profunda de la salud humana, y se especializa en atacar los factores de raíz que ocasionan la mayoría de trastornos de salud. Hoy profundizamos en los siguientes temas: Funciones de la tiroides y problemas típicos Hipotiroidismo (causas y tratamientos) Desregulación …

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Dic 24

Episodio 24: Píldora anticonceptiva, Paleo vs La Zona, velocidad de entrenamiento y más

Hoy volvemos con una sesión de preguntas y respuestas. Tocamos los siguientes temas: Posibles efectos de tomar la píldora anticonceptiva en la salud y la composición corporal (músculo y grasa). Dieta Paleo contra Dieta de la Zona. Pirámide de alimentación y esperanza de vida. Velocidad de ejecución de las repeticiones en los entrenamientos. Pérdida de …

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Nov 17

Especial mujeres: En busca de la regla perdida

El mundo del fitness está lleno de falsas creencias. Si hablamos de mujeres deportistas, la confusión que reina es todavía mayor. Juzgando por las revistas, los anuncios de la TV y los equipamientos de los gimnasios, un cuerpo “fit” femenino se crea con horas de elíptica y máquinas de pierna, combinado con dietas hipocalóricas bajas …

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Oct 14

Diseñando el trasero perfecto (Parte II)

“Un buen físico es un símbolo de status. Refleja el trabajo que hay detrás. No lo puedes robar, no lo puedes tomar prestado, no lo puedes mantener sin trabajo constante. Se hace con dedicación, disciplina, respeto propio y dignidad” .- Ashley Horner (foto) Como vimos en la primera parte, tener unos glúteos atractivos va mucho …

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Oct 06

Diseñando el trasero perfecto (Parte I)

Nuestras obsesiones (en nosotros mismos y/o el sexo opuesto) giran principalmente en torno a dos zonas: Abdominales, especialmente en los hombres y su obsesión por el six-pack. Trasero. Y el trasero ideal parece no haber cambiado mucho en los últimos milenios, juzgando por la escultura de la Venus Calipigia de la antigua Grecia. Calipigia = ‘Bellas Nalgas’. Asociamos …

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