Entradas correspondientes a la etiqueta 'proteína de suero'

jun 04

Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero

Ya hemos hablado de mis suplementos favoritos: proteína de suero y creatina. Muchos añaden aminoácidos ramificados a esta combinación, formando el triunvirato del crecimiento muscular. Sin embargo los BCAA, como suplemento, están muy por detrás de los anteriores y sólo los recomendaría en casos concretos. Hoy explicamos qué son los BCAA, por qué no sirven para nada …

Continuar leyendo »

dic 10

Episodio 22: Entrevista con el Dr Salomón Jakubowicz sobre resistencia a la insulina y cómo adelgazar

portada

En el episodio de hoy contamos con el Dr. Salomon Jakubowicz, médico especialista en endocrinología y una de las principales referencias en Latinoamérica  en el tratamiento de personas con resistencia a la insulina y todas las complicaciones asociadas (obesidad, diabetes, ovarios poliquísticos…). A pesar de su gran conocimiento y de haber publicado estudios en prestigiosas …

Continuar leyendo »

nov 20

Episodio 19: Entrevista con Sergio Espinar sobre Dieta Flexible, Proteína, Recargas…

Episodio19

En el Episodio de hoy tenemos un invitado especial, Sergio Espinar, para mi una de las mejores cuentas de twitter por actividad y calidad de la información, no te olvides de seguirle en SienteteGood, y también leer sus artículos en HSN. En la entrevista de hoy tocamos temas muy variados. Revisamos las ventajas e inconvenientes de …

Continuar leyendo »

abr 12

Todo sobre la proteína: funciones, mitos, ingesta recomendada, riesgos reales y cómo evitarlos (Parte I)

Muchas de las consultas que recibo tienen que ver con la proteína. No me refiero a la proteína de suero como suplemento, sino a la proteína ‘tradicional’, alabada por algunos como único camino para ganar músculo y demonizada por otros (especialmente la proteína animal) por su posible relación con múltiples patologías, desde enfermedad cardiovascular, osteoporosis, …

Continuar leyendo »

abr 07

Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de suero

demasiados suplementos

Todos conocemos al típico fanático de gimnasio, que se pasea entre las máquinas con su camiseta sin mangas mientras bebe de un bote con una sustancia de color sospechoso. Al terminar su entrenamiento, ya en los vestuarios, abre su bolso y empieza a tomar múltiples pastillas, comentando con sus compañeros la importancia de estar bien …

Continuar leyendo »