Entradas correspondientes a la etiqueta 'testosterona'

Feb 24

Episodio 56: Carbohidratos netos vs totales, ayuno intermitente e hipertrofia, germinados…

Hoy volvemos con un nuevo episodio de preguntas (deja aquí la tuya): Carbohidratos netos vs totales. Ayuno intermitente e hipertrofia. Alimentos germinados. Recomendaciones si pasas mucho tiempo sentado trabajando o leyendo. Ácido D-Aspártico, testosterona y pelo. Puedes escuchar también el episodio en iVoox, iTunes o descargar directamente el MP3. Episodio patrocinado por SnackGods. Visita su tienda y …

Continuar leyendo »

Ene 12

Episodio 51: sobre mi alimentación, sesiones de sprints, testosterona, Pole Dance y más

Portada51

Empezamos el año con una nueva sesión de preguntas (aquí puedes dejar la tuya). Respondo lo siguiente: Sobre mi alimentación: fases durante el año, comidas, ayunos etc. Ácido D-Aspártico para elevar la testosterona. Cómo medir el impacto de la alimentación en la regulación hormonal. Pole Dance como entrenamiento. Escoliosis y entrenamiento de fuerza. Sesiones de sprints …

Continuar leyendo »

Nov 29

Las causas del acné y cómo mejorarlo

Hoy consideramos el acné como algo normal. Una especie de rito de pasaje de la adolescencia. La mayoría de dermatólogos te dirán que la alimentación no influye en el acné y que es todo fruto de un proceso hormonal. Al fin y al cabo es lo que recogen los textos académicos con los que estudiaron, …

Continuar leyendo »

Sep 14

¿Quieres acelerar tu metabolismo y quemar más grasa? activa tu grasa parda

oso_polar

‘En algún momento del camino, parecemos haber confundido la comodidad con la felicidad’ .- Dean Karnazes ‘Ningún hombre es más infeliz que el que no ha sufrido adversidad, porque muere sin probarse a si mismo’ .- Séneca Muchos de los inventos que contribuyen a lo que llamamos progreso son en realidad más capas de aislamiento entre …

Continuar leyendo »

Sep 07

Guía para ectomorfos, o cómo ganar volumen (Parte II: Entrenamiento)

Muchos ectomorfos que quieren ganar musculatura se preguntan “¿cómo debo entrenar?”, y como expliqué en la primera parte, la pregunta principal es “¿qué (y sobre todo cuánto) debo comer?“. Todo empieza dando al cuerpo el combustible adecuado. Con la alimentación en orden, es el momento de empezar a entrenar correctamente para asegurar que el superávit …

Continuar leyendo »

May 19

Aumenta tus niveles de testosterona, de manera natural (Parte II)

bondjames

En el último artículo hablé del alarmante descenso en los niveles de testosterona de los hombres en las últimas décadas, y de los principales culpables. Hoy explico cómo ponerle remedio, sin  pastillas ni tratamientos… como un hombre. Come como un hombre Come Grasas: Necesitas colesterol para producir testosterona. El pánico a las grasas (fundamentales para nuestra …

Continuar leyendo »

May 12

Aumenta tus niveles de testosterona, de manera natural (Parte I)

chuck

“Si no lo consigues a la primera, no eres Chuck Norris”  “Cuando Hulk se enfurece, se convierte en Chuck Norris”  “Chuck Norris fue mordido por una cobra, después de 3 días de intenso dolor, la cobra murió”  Es un cliché bastante extendido lo de “ya no quedan hombres como los de antes“. Probablemente se refieran …

Continuar leyendo »

Nov 06

Misión secreta – ¿Por cuánto tiempo debo entrenar?

En esta serie de ‘Misiones Secretas’ pretendo aclarar algunos puntos sobre los que hay muchas opiniones divergentes en el mundo del Fitness. El último día hablamos sobre la conveniencia o no de entrenar hasta el fallo. Mucha gente tiene la idea de que para lograr resultados hay que empujar al límite, hasta que tu cuerpo …

Continuar leyendo »