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Radio Fitness Revolucionario

Ep 161: Método Wim Hof. El Poder de la Respiración y la Exposición al Frío, con Luke Wills

Actualización: Organizamos dos nuevos eventos en septiembre 2019. En este enlace podrás ver toda la información y apuntarte el día que prefieras (sábado 14 de septiembre o domingo 15 de septiembre).

Actualización 2: Agotadas las plazas para el sábado 14. Quedan plazas libres para el domingo 15.

Hoy hablamos sobre el Método Wim Hof con Luke Wills, uno de los pocos instructores oficiales de España. Algunos de los temas que tocamos:

  • Por qué la comodidad nos debilita.
  • Importancia y efecto de la respiración.
  • Beneficios de la exposición al frío.
  • Qué es el Método Wim Hof y qué incluye.
  • Respiración Wim Hof vs. Respiración Buteyko.
  • Evidencia científica actual.
  • Y mucho más.

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Episodio 175: Descafeinado, Dieta Keto Vegetariana, Yoga, Autofagia, Exposición al Frío, Frecuencia Cardíaca Máxima

Hoy respondo las siguientes consultas:

  • ¿Hay diferencias entre los beneficios del café normal y descafeinado?
  • Cómo plantear una dieta cetogénica vegetariana.
  • Beneficios y riesgos del yoga. ¿Es peligroso un exceso de flexibilidad?
  • Autofagia: Diferencias entre el ayuno intermitente y la restricción calórica.
  • Exposición al frío para frioleros. ¿Cómo empezar?
  • Conceptos equivocados sobre la frecuencia cardíaca máxima y una alternativa.

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