Los Programas de Fitness Revolucionario —
Planes para empezar a mejorar tu cuerpo y tu salud
Toda la información del blog y el podcast es gratuita, y es suficiente para empezar a mejorar tu salud y tu cuerpo.
Sin embargo, es recomendable contar con planes concretos que expliquen con claridad lo que debes hacer en cada momento, tanto si hablamos de dieta como de entrenamiento. Y ese es el objetivo de mis programas.
Empieza controlando tu alimentación y tu cuerpo
Los programas iniciales son El Plan Revolucionario y Desencadenado. El primero te enseña a comer mejor (con menús y recetas) y el segundo te enseña a entrenar usando solo tu cuerpo.
Lograrás muy buenas resultados aplicando estos principios básicos.
El Plan Revolucionario
Olvídate de dietas y aprende a comer bien. Detalles de menús, recetas y todo lo que necesitas para mejorar tu alimentación.
Desencadenado
Tu cuerpo es tu gimnasio. Aprende a mejorar tu cuerpo sin equipamiento, entrenando en tu casa o en el parque.
El Plan Revolucionario + Desencadenado
La combinación más poderosa para transformar tu cuerpo y tu salud. Consigue ambos programas con descuento.
Fundamentos: entrenamiento básico
El programa Fundamentos está pensado para personas sedentarias que nunca han realizado actividad física de manera programada.
Fundamentos incluye 12 semanas de entrenamiento, empezando por la base. Todas las sesiones de entrenamiento están grabadas en video para que puedas seguirlas fácilmente.
Después, aprende a manejar objetos externos
Una vez que controlas tu propio cuerpo, te recomiendo aprender a controlar objetos externos.
Las kettlebells o pesas rusas son mis pesos favoritos. Son portátiles e indestructibles. Podrás entrenar en casa, en el parque o en la playa. Serán tu gimnasio portátil y te divertirás mucho más que con las clásicas mancuernas.
Mejora tu mente para mejorar tu cuerpo
Cualquier cambio externo debe empezar por un cambio interno. Muchas veces el problema no es falta de información, sino falta de claridad mental y disciplina.
Invicto combina filosofía clásica y psicología moderna para fortalecer tu mente, aportando inspiración y herramientas mentales para ayudarte a cambiar tus hábitos.
Especialízate según tu sexo
Hombres y mujeres somos mucho más parecidos que distintos, pero si buscamos optimizar nuestra composición corporal tiene sentido seguir un programa que considere las diferencias hormonales y físicas entre los sexos. En estos programas necesitas acceso a un rack, barra y discos.
Guerrera Espartana
Fuerza y belleza clásica para la mujer moderna. Tu hoja de ruta para mejorar tu físico, combinando entrenamiento con nutrición.
Barra Libre
Entrena como un hombre, come como un animal, piensa como un líder. Esta es la guía más completa de entrenamiento para los hombres que quieren ganar más fuerza y masa muscular.
Incluye cetosis y ayuno intermitente
El Plan Revolucionario representa la alimentación que recomiendo para la mayor parte del año, pero de vez en cuando es beneficioso incorporar un ciclo de dieta cetogénica, experimentando además con ayuno intermitente.
El programa De Cero a Ceto te guiará en este proceso, con detalles de menús y recetas cetogénicas.
Protocolo Bambú
La movilidad es una capacidad básica, que te ayudará a rendir mejor y a reducir tu riesgo de lesión.
Este programa esta realizado con Enso Movers, especialistas en movilidad y mejora de los patrones de movimiento.
Libros en papel
Si prefieres leer en papel, echa un vistazo a mis libros físicos.
Fitness revolucionario
Lecciones ancestrales para una salud salvaje.
Invicto
Entrenamiento mental para lograr más y sufrir menos.
Saludable Mente
Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad.
Diario Esencial
Diario para mejorar tu productividad y tu progreso, registrando además tus entrenamientos y tu dieta.
Chef Sapiens
Nuestro libro de recetas para comer mejor aunque tengas poco tiempo.
Cursos
Formación específica en otras áreas.
Revoluciona tu consulta
Más clientes, menos estrés. Si eres un profesional de la salud (o quieres convertirte en uno), este curso te mostrará todo lo que necesitas para crear y hacer crecer tu negocio.
Nutrición Deportiva
Tanto si eres un deportista que quiere mejorar su rendimiento o un profesional que quiere ayudar mejor a sus clientes, este curso de nutrición deportiva te ensañará los principales aspectos teóricos y prácticos para rendir mejor sin perjudicar la salud.
Todos los programas incluyen acceso a una comunidad privada en Facebook donde podrás recibir ayuda y apoyo de otras muchas personas que están recorriendo el mismo camino.