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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 77: Medicinas naturales, aceites y arsénico en los alimentos, con Lucía Redondo

Hoy entrevisto a Lucia Redondo, profesional sanitaria que combina una extensa formación académica en Nutrición Humana y Dietética (entre otras especialidades) con el estudio de terapias naturales, aprovechando lo mejor de cada enfoque para optimizar resultados.

Tocamos los siguientes temas:

  • ¿Qué son las medicinas naturales y qué podemos aprender de ellas?
  • Fitoterapia, acupuntura, hidroterapia…
  • Estabilidad de aceites y grasas. ¿Cuáles son mejores para cocinar a altas temperaturas?
  • ¿Es el Omega 6 realmente inflamatorio?
  • Arsénico en el arroz. ¿Qué alimentos aportan realmente más arsénico a nuestra dieta?

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Nutrición, Pérdida de grasa, Radio Fitness Revolucionario

Episodio 68: Bajar del 10% de grasa, Rutina full-body de 2 días, Batidos verdes, Cetosis y más

Volvemos con una sesión de preguntas y respuestas (deja aquí tu consulta):

  • Estrategias para llegar a niveles de 7-8% de grasa corporal (en hombres).
  • Cómo estructurar una rutina full-body de dos días a la semana para hacerla lo más efectiva posible.
  • Batidos verdes: ideas, combinaciones, ingredientes…
  • ¿Se puede ganar peso en cetosis?
  • ¿Por qué los chinos comen tanto arroz y están más delgados?

Algunos artículos relacionados con los temas tratados:

Puedes escuchar también el episodio en iVooxiTunes o descargar directamente el MP3.

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Episodio 60: Arroz blanco vs Arroz integral. Cetosis ¿por qué? ¿cómo? ¿cuándo?

Hoy profundizamos en dos temas que generan muchas dudas:

  1. Arroz blanco vs integral. ¿Cuál es la diferencia? Beneficios e inconvenientes de cada uno.
  2. Cetosis. Beneficios, riesgos y cómo integrarla dentro de tu alimentación.

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