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ayuno intermitente

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 145: Cáncer como enfermedad metabólica, ayunos, cetosis y nuevos tratamientos, con Ernesto Prieto Gratacós

Hoy hablamos con Ernesto Prieto Gratacós, investigador científico y director del Centro de Terapia Metabólica del Cáncer, en Buenos Aires. Algunos de los muchos temas que tratamos:

  • Documental Cáncer & Civilización: Sociedades que visitó, experiencia y motivaciones.
  • Factores modernos que elevan el riesgo de cáncer.
  • Disfunción mitocondrial como factor en el inicio del cáncer.
  • Ayuno intermitente y autofagia: beneficios y contraindicaciones.
  • Dieta cetogénica: mitos y realidades como estrategia nutricional contra el cáncer.
  • Tratamientos metabólicos contra el cáncer: compuestos, fármacos, terapias etc.
  • Y mucho más.

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Mark All, Nutrición, Pérdida de grasa

De Cero a Ceto: Acelera la Quema de Grasa con Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica

El estilo de vida moderno desajusta nuestros procesos de regulación internos. Muchas personas viven con hambre y antojos constantes, contando calorías y sufriendo vaivenes de energía. Con sacrificio y esfuerzo, algunos logran perder peso durante un tiempo, pero finalmente el hambre gana y los kilos regresan.

El programa De Cero a Ceto presenta una estrategia diferente. Propone aprovechar una maquinaria ancestral rara vez utilizada en el mundo actual, capaz de mejorar nuestra salud metabólica y optimizar la quema de grasa. Nos referimos a la cetosis, una especie de interruptor metabólico que convierte la grasa en nuestro combustible principal, aumentando los kilos perdidos y reduciendo el sacrificio. Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 141: Sanidad, Ayunos Intermitentes y Vitamina D, con el Dr. Borja Bandera

Hoy contamos con el Dr. Borja Bandera, médico interno residente (MIR) en Endocrinología y Nutrición, con una interesante visión sobre la salud. Algunos de los temas que tocamos:

  • Problemas del sistema sanitario y qué se podría hacer para mejorarlo.
  • Beneficios del ayuno intermitente, tanto fisiológicos como psicológicos.
  • Estrategias de ayuno y posibles contraindicaciones.
  • ¿Hay un déficit global de vitamina D? ¿Cuáles son los niveles recomendables?
  • Cómo aprovechar los beneficios del sol minimizando los riesgos.
  • Suplementación de vitamina D. ¿Cuándo es necesario y cómo debe realizarse?

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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 115: Ayuno Intermitente y Fuerza, Azúcar en Kombucha, Vinagre de Manzana, TDAH, Baños de Sal y más

Hoy respondo las siguientes consultas:

  • Autofagia: sinergia entre ayuno y ejercicio
  • Ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza
  • Azúcar y alcohol en la kombucha
  • Beneficios del vinagre de manzana
  • Trastorno por déficit de atención con hiperactividad
  • Baños de sal y magnesio


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Peligros Comer De Noche
Consejos, Mark All, Nutrición

Saltarse el Desayuno y Peligros de Comer de Noche

“Educar no es enseñar hechos, es enseñar a pensar” – Albert Einstein

Como ocurre a menudo, un nuevo estudio ha avivado el debate sobre el desayuno. Se trata de un estudio español, con la siguiente conclusión: “Saltarse el desayuno está asociado con un aumento del riesgo de aterosclerosis“.

A partir de esta conclusión empieza la campaña de desinformación:

Saltarse el desayuno

Hoy analizamos lo oculto tras estos estudios, explicaciones probables, la mala ciencia del desayuno y los peligros de comer muy tarde. Continua leyendo