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cáncer

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 148: Mujeres que Corren y Actividad física como parte del tratamiento contra el cáncer, con Cristina Mitre

Hoy hablamos con Cristina Mitre, autora del libro Mujeres que corren, cuyo mensaje se ha convertido en un gran movimiento social, que recauda además dinero para investigación sobre actividad física y cáncer. Algunos de los temas que tratamos:

  • El comienzo de “Mujeres que corren”.
  • Barreras y errores habituales al empezar a correr.
  • Importancia del entrenamiento de fuerza.
  • Estrategias para mantener la motivación.
  • Actividad física en el tratamiento contra el cáncer: estudios, situación actual, ejemplos….
  • Cómo colaborar con sus proyectos para financiar investigación sobre actividad física y cáncer.

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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 145: Cáncer como enfermedad metabólica, ayunos, cetosis y nuevos tratamientos, con Ernesto Prieto Gratacós

Hoy hablamos con Ernesto Prieto Gratacós, investigador científico y director del Centro de Terapia Metabólica del Cáncer, en Buenos Aires. Algunos de los muchos temas que tratamos:

  • Documental Cáncer & Civilización: Sociedades que visitó, experiencia y motivaciones.
  • Factores modernos que elevan el riesgo de cáncer.
  • Disfunción mitocondrial como factor en el inicio del cáncer.
  • Ayuno intermitente y autofagia: beneficios y contraindicaciones.
  • Dieta cetogénica: mitos y realidades como estrategia nutricional contra el cáncer.
  • Tratamientos metabólicos contra el cáncer: compuestos, fármacos, terapias etc.
  • Y mucho más.

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Consejos, Mark All

Siete beneficios del sol y la luz natural: más allá de la vitamina D

Necesitamos compañía y solitud, invierno y verano, ejercicio y descanso, día y noche” – Philip Gilbert Hamerton

En un artículo anterior vimos la importancia de limitar por la noche la luz artificial, y cómo mejorará tu salud general si dejas reinar la oscuridad. Hoy hablamos de la contrapartida, que sería exponerse a la luz natural durante el día.

Nuestra especie evolucionó en espacios exteriores, y seguimos necesitando luz natural para sincronizar nuestro reloj biológico ancestral. En este artículo entenderás los beneficios de la luz natural y de exponer, en moderación, tu piel al sol. Continua leyendo

Conceptos, Mark All, Nutrición

Ayuno parcial de 5 días para alargar la vida (el protocolo FMD)

Para alargar tu vida, reduce tus comidas” – Benjamin Franklin

Hace tiempo revisamos distintos enfoques de ayuno intermitente, y hoy veremos una estrategia diferente. Se trata del Fasting Mimicking Diet o FMD, que podríamos traducir como dieta que simula el ayuno, y está de moda por la creciente evidencia que la asocia con mayor longevidad y menores tasas de cáncer.

Veremos un ejemplo de cómo llevarla a cabo y revisaremos algunos estudios recientes sobre ayuno intermitente y diabetes. Continua leyendo

Conceptos, Consejos, Mark All

Fortalece tu sistema inmune: mejores defensas=menos enfermedad

Los enemigos acechan, y tu cuerpo está siempre en pie de guerra. Algunas amenazas son biológicas, como virus o bacterias. Otras son químicas o físicas, como contaminantes o radiación. La mayoría viene de fuera, pero también luchamos contra enemigos internos, que se producen en nuestro propio cuerpo, como células cancerígenas.

El sistema inmune representa nuestra departamento de seguridad, y solo cuando es superado aparece la enfermedad. Fortalecer tu sistema inmune es la mejor estrategia de defensa, y este artículo te enseñará cómo hacerlo. Continua leyendo