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colágeno

Consejos, Mark All, Movilidad

Salud articular: Problemas, Movimiento, Dieta y Suplementos

Dicen que eres tan joven como lo es tu columna, y esta afirmación podría extenderse a todas tus articulaciones.

Prestamos gran atención a nuestra masa muscular, pero pocos se acuerdan de sus articulaciones hasta que duelen. Y sin embargo, son con frecuencia problemas articulares los que limitan nuestra movilidad y actividad física, frustrando además las carreras de muchos deportistas.

Hoy entenderás un poco mejor cómo funcionan tus articulaciones, los factores que las dañan y algunos nutrientes/suplementos para mejorarlas. Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 151: Bruxismo, Colágeno hidrolizado, Nata de leche, Intolerancia a la histamina, estrategias de Hipertrofia

Hoy respondo preguntas relacionadas con los siguientes temas:

  • Bruxismo: causas, síntomas y posibles soluciones.
  • Colágeno como proteína en el post-entrenamiento.
  • Nata o crema de leche: qué tipos hay e ideas para usarla en la cocina.
  • Intolerancia a la histamina: síntomas, dieta recomendada, suplementos, etc.
  • Hipertrofia: factores que contribuyen e ideas de programación.

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Mark All

Colágeno y gelatina para mejorar articulaciones, huesos y piel

En una sociedad de abundancia, podemos permitirnos quedarnos con una sola parte del animal, su músculo, descartando todo lo demás.

Nuestros ancestros no podían darse este lujo. En la naturaleza no se desperdicia nada. Y muchas de las cosas que hoy consideramos «desechos» son en realidad tesoros para la salud.

He hablado ya de la importancia de incluir otras partes del animal en la alimentación. Hoy profundizamos en una específica, el colágeno, también conocido como la proteína de la juventud. Será por algo. Continua leyendo