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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 148: Mujeres que Corren y Actividad física como parte del tratamiento contra el cáncer, con Cristina Mitre

Hoy hablamos con Cristina Mitre, autora del libro Mujeres que corren, cuyo mensaje se ha convertido en un gran movimiento social, que recauda además dinero para investigación sobre actividad física y cáncer. Algunos de los temas que tratamos:

  • El comienzo de “Mujeres que corren”.
  • Barreras y errores habituales al empezar a correr.
  • Importancia del entrenamiento de fuerza.
  • Estrategias para mantener la motivación.
  • Actividad física en el tratamiento contra el cáncer: estudios, situación actual, ejemplos….
  • Cómo colaborar con sus proyectos para financiar investigación sobre actividad física y cáncer.

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Conceptos, filosofía, Mark All

Nacidos para ser héroes: secretos perdidos de la fuerza y la resistencia

Acabo de terminar el libro «Nacidos para ser héroes: cómo un audaz grupo de rebeldes redescubrió los secretos perdidos de la fuerza y la resistencia«. Su autor es Christopher McDougall, famoso gracias al éxito de su anterior libro, Nacidos para correr.

En su nuevo libro, McDougall detalla los «secretos perdidos» de las capacidades humanas. Y sorprendentemente (o no) tienen un paralelismo claro con la filosofía de Fitness Revolucionario.

Al igual que Nacidos para correr animó a muchos a escapar de la cinta del gimnasio y deshacerse del absurdo calzado deportivo, espero que Nacidos para ser héroes motive a otros tantos a abandonar las típicas rutinas de máquinas, dejar de entrenar como robots, y empezar a entrenar como humanos, o mejor dicho, como héroes.

Aquí va mi resumen del libro. Continua leyendo

Consejos, Mark All, Movilidad

Pies libres: mejora tu postura, salud e inteligencia

«Sólo sientes tu pie cuando toca el suelo» .- Buda

Como decía Leonardo da Vinci: “el pie es una pieza maestra de ingeniería y una obra de arte”. Lo forman una intrincada red de músculos, tendones, ligamentos, fascia y huesos (la cuarta parte de tus huesos están en tus pies). La planta del pie tiene mayor densidad de terminaciones nerviosas que cualquier otra zona del cuerpo, ofreciendo la misma riqueza sensorial que las manos.

¿Y qué hacemos con estos sofisticados regalos de la naturaleza? Encerrarlos. Condenarlos a celdas de aislamiento. Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Radio Fitness Revolucionario – Episodio 2

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Hace año y medio hablé sobre mi primera experiencia con Movnat y poco después hice un resumen de este método. Ha llovido bastante desde entonces, pero MovNat no ha hecho más que crecer.

Hoy tenemos de invitado en la radio a Rafa Díez, fundador de EntrenamientoNatural, el primer afiliado MovNat de España.

Con él hablaremos de Movnat, de cómo transicionar a correr descalzo (barefoot running) y de cómo entrenar para superar una Spartan Race.

PD: También puedes escuchar este episodio en ivoox o suscribirte para escuchar los siguientes episodios desde el teléfono, iTunes etc.