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dieta cetogénica

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 156: Problemas del Pan, Dieta Cetogénica y Proteína, Dietas Cíclicas, Cosméticos/Parabenos y más

Hoy respondo las siguientes preguntas:

  • ¿Por qué deberíamos comer menos pan y cuáles son los mejores?
  • Dieta cetogénica: gluconeogénesis, cantidad de proteína recomendada, ciclado de carbohidratos…
  • Dietas cíclicas y cómo combinar dieta y entrenamiento
  • Cosméticos y cuidado de la piel: qué compuestos funcionan, colágeno, ácido hialurónico, son los parabenos peligrosos, qué otros factores influyen en la salud de la piel etc.
  • Y más.

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Episodio 150: Estudio sobre Dieta Cetogénica, Pérdida de Grasa y Recomendaciones Prácticas, con Darío Santana

Hoy hablamos con Darío Santana sobre su participación en un estudio de dieta cetogénica y entrenamiento de fuerza. Algunos de los temas que comentamos:

  • Diseño, objetivos y resultados del estudio.
  • Falsas creencias sobre la dieta cetogénica.
  • Experiencia personal de Dario al seguir la dieta cetogénica.
  • Ejemplo de un día típico: calorías, macros, alimentos, número de comidas al día etc.
  • Dieta cetogénica y entrenamiento de fuerza.
  • Impacto en ganancia muscular y pérdida de grasa.
  • Revisión de otros estudios similares.

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Episodio 145: Cáncer como enfermedad metabólica, ayunos, cetosis y nuevos tratamientos, con Ernesto Prieto Gratacós

Hoy hablamos con Ernesto Prieto Gratacós, investigador científico y director del Centro de Terapia Metabólica del Cáncer, en Buenos Aires. Algunos de los muchos temas que tratamos:

  • Documental Cáncer & Civilización: Sociedades que visitó, experiencia y motivaciones.
  • Factores modernos que elevan el riesgo de cáncer.
  • Disfunción mitocondrial como factor en el inicio del cáncer.
  • Ayuno intermitente y autofagia: beneficios y contraindicaciones.
  • Dieta cetogénica: mitos y realidades como estrategia nutricional contra el cáncer.
  • Tratamientos metabólicos contra el cáncer: compuestos, fármacos, terapias etc.
  • Y mucho más.

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Mark All, Nutrición, Pérdida de grasa

De Cero a Ceto: Acelera la Quema de Grasa con Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica

El estilo de vida moderno desajusta nuestros procesos de regulación internos. Muchas personas viven con hambre y antojos constantes, contando calorías y sufriendo vaivenes de energía. Con sacrificio y esfuerzo, algunos logran perder peso durante un tiempo, pero finalmente el hambre gana y los kilos regresan.

El programa De Cero a Ceto presenta una estrategia diferente. Propone aprovechar una maquinaria ancestral rara vez utilizada en el mundo actual, capaz de mejorar nuestra salud metabólica y optimizar la quema de grasa. Nos referimos a la cetosis, una especie de interruptor metabólico que convierte la grasa en nuestro combustible principal, aumentando los kilos perdidos y reduciendo el sacrificio. Continua leyendo

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Episodio 140: Estrategias de Definición, Ácido Úrico, Recarga en Dieta Cetogénica, Sol y Salud, Ética de Comer Animales

Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente:

  • Cómo enfocar una fase de pérdida de grasa: nivel de déficit calórico, recargas etc.
  • Alimentación y ácido úrico: Cómo influye la alimentación y qué hacer para reducirlo.
  • Recarga en Dieta Cetogénica: Enfoques TKD y dieta cetogénica cíclida.
  • Aprovechar el sol con mínimo riesgo.
  • Ética de comer animales y veganismo.

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