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dieta cetogénica

Mark All, Nutrición

Siete Errores Frecuentes al hacer Dieta Cetogénica, y Soluciones

La dieta cetogénica está de moda, y muchos han logrado buenos resultados con ella después de haber fracasado con otras estrategias. Su principal cualidad es producir más saciedad, facilitando así el déficit calórico.

Su teoría es sencilla (reducir el carbohidrato por debajo de 50 gramos diarios), pero se repiten con frecuencia los mismos errores al llevarla a cabo. Esto limita los resultados y hace que muchos terminen abandonando.

Haremos a continuación un repaso de los errores más comunes y veremos cómo evitarlos. Continua leyendo

Conceptos, Mark All, Mayor musculatura, Nutrición

Dieta Carnívora: Beneficios, Riesgos y Cuándo Probarla

Si tuviéramos que diseñar la dieta más perjudicial según el dogma oficial sería la carnívora:

Según la pirámide de alimentación del CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas), la carne es el peor alimento, solo por encima de dulces y huevos. Todo muy científico.

Fuente: http://www.csic.es/ciencia-y-tecnologia-de-alimentos

Y sin embargo, miles de personas afirman que la dieta carnívora les ayudó a recuperar su salud y perder grasa, cuando otros enfoques habían fracasado.

Hoy explicamos en qué consiste la dieta carnívora, sus posibles riesgos y beneficios. Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 156: Problemas del Pan, Dieta Cetogénica y Proteína, Dietas Cíclicas, Cosméticos/Parabenos y más

Hoy respondo las siguientes preguntas:

  • ¿Por qué deberíamos comer menos pan y cuáles son los mejores?
  • Dieta cetogénica: gluconeogénesis, cantidad de proteína recomendada, ciclado de carbohidratos…
  • Dietas cíclicas y cómo combinar dieta y entrenamiento
  • Cosméticos y cuidado de la piel: qué compuestos funcionan, colágeno, ácido hialurónico, son los parabenos peligrosos, qué otros factores influyen en la salud de la piel etc.
  • Y más.

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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 150: Estudio sobre Dieta Cetogénica, Pérdida de Grasa y Recomendaciones Prácticas, con Darío Santana

Hoy hablamos con Darío Santana sobre su participación en un estudio de dieta cetogénica y entrenamiento de fuerza. Algunos de los temas que comentamos:

  • Diseño, objetivos y resultados del estudio.
  • Falsas creencias sobre la dieta cetogénica.
  • Experiencia personal de Dario al seguir la dieta cetogénica.
  • Ejemplo de un día típico: calorías, macros, alimentos, número de comidas al día etc.
  • Dieta cetogénica y entrenamiento de fuerza.
  • Impacto en ganancia muscular y pérdida de grasa.
  • Revisión de otros estudios similares.

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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 145: Cáncer como enfermedad metabólica, ayunos, cetosis y nuevos tratamientos, con Ernesto Prieto Gratacós

Hoy hablamos con Ernesto Prieto Gratacós, investigador científico y director del Centro de Terapia Metabólica del Cáncer, en Buenos Aires. Algunos de los muchos temas que tratamos:

  • Documental Cáncer & Civilización: Sociedades que visitó, experiencia y motivaciones.
  • Factores modernos que elevan el riesgo de cáncer.
  • Disfunción mitocondrial como factor en el inicio del cáncer.
  • Ayuno intermitente y autofagia: beneficios y contraindicaciones.
  • Dieta cetogénica: mitos y realidades como estrategia nutricional contra el cáncer.
  • Tratamientos metabólicos contra el cáncer: compuestos, fármacos, terapias etc.
  • Y mucho más.

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