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dietas veganas

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 171: Proteína de Suero y Acné, Estrategias Detox, Clenbuterol, Mejillones y Veganismo, Proteína y Embarazo, Después de Barra Libre

Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente:

  • ¿Puede producir acné la proteína de suero?
  • Ideas para mejorar la desintoxicación de nuestro cuerpo.
  • Clenbuterol para perder grasa: Efectos, beneficios y riesgos.
  • Dietas veganas. ¿Sienten dolor los mejillones? ¿Qué aportarían en una dieta vegana?
  • Dosis recomendada de proteína durante el embarazo.
  • Qué programa seguir después de Barra Libre, o algunas ideas sobre cómo combinarlos a largo plazo.

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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 140: Estrategias de Definición, Ácido Úrico, Recarga en Dieta Cetogénica, Sol y Salud, Ética de Comer Animales

Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente:

  • Cómo enfocar una fase de pérdida de grasa: nivel de déficit calórico, recargas etc.
  • Alimentación y ácido úrico: Cómo influye la alimentación y qué hacer para reducirlo.
  • Recarga en Dieta Cetogénica: Enfoques TKD y dieta cetogénica cíclida.
  • Aprovechar el sol con mínimo riesgo.
  • Ética de comer animales y veganismo.

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What the health
Mark All, Nutrición

Crítica del documental «What the health»

«Debemos tener cuidado con creer cosas simplemente porque queremos que sean ciertas. Nadie puede engañarte tan fácilmente como tú mismo» – Richard Feynman

En las últimas semanas he recibido muchas consultas sobre el documental «What The Health«. Parece haber causado gran confusión, y muchos me han pedido opinión. Es un artículo largo, así que vamos al grano. Continua leyendo

Consejos, Mark All, Nutrición

Dietas vegetarianas y veganas: riesgos y cómo evitarlos

La ciencia y la ideología no son buenas compañeras. Cuando tomamos decisiones sobre nuestra salud basadas en dogmas corremos un riesgo.

Hay vegetarianos/veganos con buen conocimiento de la ciencia, capaces de analizar objetivamente sus beneficios y potenciales carencias, aprovechando lo bueno y minimizando lo malo. Este grupo tiene todo mi respeto.

Hay otro grupo, sin embargo, que ignora la ciencia y basa sus creencias en ideología. Me referiré a ellos como el dogma vegano. Sus armas de divulgación son el miedo y la mentira. Discutir con ellos es como debatir sobre religión: inútil.

El artículo está orientado al primer grupo. A pesar de ser menos vociferante, creo que son mayoría. Resumo a continuación algunas recomendaciones para optimizar resultados manteniendo un enfoque vegetariano/vegano. Continua leyendo