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estoicismo

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 136: Cómo tomar mejores decisiones y tener éxito en los cambios, con Leo Margets

Hoy tenemos en el podcast a Leo Margets, jugadora profesional de poker y apasionada de la salud. Algunos de los temas que tocamos.

  • Por qué el póker es un microcosmos de la vida.
  • Ideas para tomar mejores decisiones.
  • Importancia de los objetivos y la planificación.
  • Motivación Intrínseca vs. Extrínseca.
  • Factores clave para tener éxito en tu cambio.
  • Cómo modificar el entorno a tu favor.
  • Y mucho más.

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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 130: Champiñones crudos, Pasos diarios, Triptófano y Depresión, Minimalismo y Aceite de Coco

Hoy respondo las siguientes consultas:

  • ¿Es peligroso comer champiñones crudos?
  • ¿Cuántos pasos diarios son recomendables para optimizar la salud?
  • Dieta y depresión: impacto del triptófano y otros factores.
  • Minimalismo, tanto en término de posesiones como de relaciones.
  • BCAAs vs. Aceite de coco en el preentreno.

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Consejos, Mark All, Movilidad, Superación

Dolor de Espalda: Causas, Mitos y Tratamientos más efectivos

«El dolor tiene una interesante cualidad. Si es prolongado no puede ser severo, y si es severo no puede ser prolongado» – Seneca

El dolor de espalda es la principal causa de incapacidad y absentismo laboral (detalleartículo). Más del 80% de la humanidad sufrirá algún episodio de dolor lumbar (estudio).

Más allá de la pérdida de productividad empresarial y el drama personal, tratar este dolor representa un enorme coste para la seguridad social.

Pero a pesar de todo el gasto, los tratamientos convencionales suelen fracasar. Muchas veces el remedio es peor que la enfermedad. En este artículo explico los motivos, y propongo nuevos enfoques con más respaldo científico.

Aunque me centraré en el dolor de espalda, muchas recomendaciones son aplicables a cualquier otro tipo de dolor crónico. Continua leyendo

Consejos, Mark All, Superación

Domina tu mente para mejorar tu cuerpo y por qué tu cerebro es un potente esteroide

Tus creencias y expectativas impactan tus resultados. El cuerpo no puede lograr lo que la mente no puede imaginar. El primer paso para cambiar tu cuerpo es, por tanto, cambiar tu mente.

No es nada esotérico o místico, es totalmente científico. Esto no va de tener pensamientos positivos o confiar en la ley de la atracción. Va de psicología y fisiología, dos caras de la misma moneda.

Ya hemos hablado de la importancia del placebo y la subjetividad del dolor. Hoy revisamos estudios sorprendentes sobre el poder de tu mente y lecciones prácticas para dominarla.

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Desafíos, filosofía, Mark All

7 lecciones estoicas para mejorar tu cuerpo y tu vida

«Cuando un hombre no sabe hacia donde navega, ningún viento le es favorable» – Séneca

Tu situación actual es en gran medida el resultado de tus decisiones pasadas. Un estudio va más lejos, y afirma que la principal causa de mortalidad son nuestras decisiones. ¿El motivo? Una vez conquistadas las enfermedades infecciosas y la mortalidad infantil, la mayoría de muertes se deben a enfermedades ocasionadas por el estilo de vida que elegimos. Continua leyendo