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Movilidad, Radio Fitness Revolucionario

Episodio 52: Juanpe de ResetMovement sobre movilidad, flexibilidad, fascia, reducir riesgos de CrossFit…

Portada52 Juanpe Resetmovement

“La movilidad es fuerza y flexibilidad trabajando en conjunto” – Juanpe de ResetMovement

En el episodio de hoy hablamos con Juanpe de ResetMovement. Tocamos muchos temas, por ejemplo:

  • ¿En qué se parece la música al movimiento?
  • ¿Cuáles son los movimientos básicos y cómo mejorarlos?
  • ¿Qué es la movilidad y cómo desarrollarla?
  • Liberación miofascial con rodillo de espuma y alternativas.
  • Movimientos de CrossFit que debes evitar.
  • ¿Por qué debes lavarte los dientes en posición de sentadilla?

Puedes conocer más de su trabajo en su página web y Facebook.

Si te interesa, dará un seminario próximamente en Fuerteventura.

seminarioresetmovement

También puedes escuchar el episodio en ivoox,  iTunes o descargar directamente el MP3.

Conceptos, Mark All, Movilidad

Movilízate: recupera tu derecho al movimiento (Parte I)

“Primero muévete bien, después muévete mucho” .- Gray Cook

Sin darnos cuenta, la vida moderna nos ha ido robando poco a poco uno de nuestros derechos fundamentales. El derecho al movimiento.

Muchos ni siquiera son conscientes de sus limitaciones hasta que las restricciones de movilidad derivan en una lesión o los dolores de espalda se hacen intolerables.

En ese momento, la recomendación suele ser trabajar la flexibilidad, la mayoría no ven más allá. Sin duda la flexibilidad es relevante, pero no es lo único, ni muchas veces lo más importante a la hora de mejorar nuestro movimiento. Continua leyendo