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frío

Conceptos, Desafíos, Mark All

Beneficios del Frío para tu Cuerpo y tu Mente

«Si elegimos siempre la comodidad nunca aprenderemos las profundas capacidades de nuestra mente y nuestro cuerpo» – Wim Hof

El agua caliente es un invento reciente. Salvo que vivieran cerca de alguna terma ancestral, los primeros humanos se bañaban al natural. Estos mismos humanos conquistaron gran parte del planeta al final de la última era glacial. Nuestros genes se forjaron en la adversidad, y se deterioran con el exceso de comodidad.

En el artículo de hoy entenderás los beneficios de reconectar con el frío y cómo convertirlo en tu amigo. Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Ep 161: Método Wim Hof. El Poder de la Respiración y la Exposición al Frío, con Luke Wills

Actualización: Organizamos dos nuevos eventos en septiembre 2019. En este enlace podrás ver toda la información y apuntarte el día que prefieras (sábado 14 de septiembre o domingo 15 de septiembre).

Actualización 2: Agotadas las plazas para el sábado 14. Quedan plazas libres para el domingo 15.

Hoy hablamos sobre el Método Wim Hof con Luke Wills, uno de los pocos instructores oficiales de España. Algunos de los temas que tocamos:

  • Por qué la comodidad nos debilita.
  • Importancia y efecto de la respiración.
  • Beneficios de la exposición al frío.
  • Qué es el Método Wim Hof y qué incluye.
  • Respiración Wim Hof vs. Respiración Buteyko.
  • Evidencia científica actual.
  • Y mucho más.

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Conceptos, Mark All, Nutrición

¿Estás caliente? La importancia de tu metabolismo y cómo elevarlo

El Dr. Carl Wunderlich pasó a la historia por un trabajo poco gratificante: medir la temperatura en las axilas de 25.000 personas (detalle).

¿El resultado de su esfuerzo? La primera información estadística sobre la temperatura del cuerpo humano, estableciéndose como normal temperaturas entre 36.2º y 37.5º (detalle).

El mensaje de hoy: dentro de este rango «normal», es preferible estar en la zona superior. Veamos por qué: Continua leyendo

Consejos, Mark All, Pérdida de grasa, Superación

¿Quieres acelerar tu metabolismo y quemar más grasa? activa tu grasa parda

‘En algún momento del camino, parecemos haber confundido la comodidad con la felicidad’ .- Dean Karnazes

‘Ningún hombre es más infeliz que el que no ha sufrido adversidad, porque muere sin probarse a si mismo’ .- Séneca

Muchos de los inventos que contribuyen a lo que llamamos progreso son en realidad más capas de aislamiento entre nosotros y la naturaleza. Con frecuencia, el objetivo de estas capas adicionales es hacernos sentir más ‘cómodos’. No hay nada malo con la comodidad per se, pero cuando sentirse cómodo es nuestro objetivo de vida, perdemos algo valioso.

El problema con esta persecución continua de la comodidad, es que cuanto más nos aislamos de la naturaleza, cuanto más dependemos de apoyos externos para realizar actividades que nuestro cuerpo podría hacer por si mismo, más sufre nuestra salud. Continua leyendo