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Diseña tu Entorno para Mejorar tus Hábitos Sin Depender de tu Disciplina

Solo hay una forma de cambiar radicalmente tu comportamiento: cambiando radicalmente tu entorno” – Dr. B.J. Fogg

En la primera parte introdujimos la analogía del jinete y el elefante. El jinete representa nuestro cerebro racional, ubicado en la corteza prefrontal. El elefante es nuestro cerebro ancestral, impulsivo y emocional.

Para lograr tus objetivos, debes aportar claridad al jinete y calmar al elefante.

Hoy nos centramos en el tercer componente del comportamiento humano: el camino. Los instintos del elefante serán más controlables si el camino le guía hacia buenos destinos.

Los tres pilares del cambio

Desde hace milenios, sabemos que el contexto moldea nuestro comportamiento. La Odisea de Homero presenta un buen ejemplo, cuando Ulises se ata al mástil de su nave para no sucumbir a los sensuales cantos de sirena. Es consciente de su debilidad, y opta por alterar el entorno para no depender de su fuerza de voluntad.

Hoy veremos cómo el entorno representa una fuerza invisible que dirige nuestras decisiones, y aprenderás a diseñar tu entorno para alinearlo con tus objetivos. Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 87: Superpoderes Del Éxito Para Gente Normal, con Mago More

Hoy tenemos al auténtico Mago More, autor del libro “Superpoderes Del Éxito Para Gente Normal” y todo un ejemplo de lo que se puede lograr con la actitud y hábitos adecuados.

Algunos de los temas que tratamos:

  • Importancia de la visión a largo plazo y técnicas para maximizar la probabilidad de lograr tus metas.
  • Cómo evitar la atracción del infinito, o cómo dedicar más tiempo a lo realmente importante.
  • Cómo superó la artritis psoriásica (enfermedad autoinmune) y por qué la salud empieza en el intestino.
  • Cómo fortalecer la fuerza de voluntad y estructurar hábitos para mejorar la salud.
  • Con qué hábitos debes empezar y recomendaciones para cumplirlos.
  • Por qué debes caminar (al menos) 10.000 pasos al día.
  • Cómo ver el lado positivo de todo lo que ocurre en nuestras vidas.
  • Y muchas más cosas.

More aporta una combinación única de sentido común, conocimiento y humor, nada como aprender mientras te diviertes.

Si quieres conocer más sobre el trabajo de Mago More visita su web, y no olvides echar un vistazo a su gran libro.

Puedes escuchar también el audio en iVoox o iTunes.