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longevidad

Conceptos, Mark All, Nutrición

Ayuno parcial de 5 días para alargar la vida (el protocolo FMD)

«Para alargar tu vida, reduce tus comidas» – Benjamin Franklin

Hace tiempo revisamos distintos enfoques de ayuno intermitente, y hoy veremos una estrategia diferente. Se trata del Fasting Mimicking Diet o FMD, que podríamos traducir como dieta que simula el ayuno, y está de moda por la creciente evidencia que la asocia con mayor longevidad y menores tasas de cáncer.

Veremos un ejemplo de cómo llevarla a cabo y revisaremos algunos estudios recientes sobre ayuno intermitente y diabetes. Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 84: Salud Extrema, Longevidad y Felicidad, con Mario Luna

Hoy hablamos con Mario Luna, creador de Salud Extrema, concepto que Mario describe como el arte y la ciencia de maximizar tu potencial biológico. Tocamos muchos temas diferentes:

  • Causas del envejecimiento.
  • Hábitos para alargar la vida.
  • Potencial biológico y edad biológica vs. edad cronológica.
  • Longitud de los telómeros y longevidad ¿Se pueden alargar?
  • Restricción calórica vs. Ayuno intermitente.
  • Salud bucal y enfermedad (más detalle).
  • Altura y longevidad (más detalle).
  • Metformina y rapamicina para extender la vida.
  • Felicidad desde una perspectiva evolutiva.

Puedes conocer más sobre el enfoque de salud de Mario Luna en sus canales principales: Blog Salud ExtremaYoutube, Instagram de Salud Extrema, e Instagram general.

Puedes escuchar también el audio en iVoox o iTunes.

Consejos, Inspiración, Mark All

Cómo vivir más, vivir mejor, y cómo morir

«Muere joven, pero tan tarde como sea posible» .- Ashley Montagu

«Muchos mueren a los 25 años, pero no son enterrados hasta los 75» .- Benjamin Franklin

Nadie cuestiona que los avances de la medicina moderna nos han permitido extender la esperanza de vida, de menos de 40 años a principios del siglo XX, a los casi 80 actuales en muchos países desarrollados. Continua leyendo