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microbiota

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 157: Permeabilidad Intestinal, Diagnóstico, Causas, Tratamiento, Probióticos de 4ª generación, con Silvia Gómez

Hoy hablamos sobre permeabilidad intestinal con la Dra. Silvia Gómez Senent. Algunos de los temas que tratamos:

  • ¿Qué es la permeabilidad intestinal?
  • ¿Cómo se puede diagnosticar?
  • Factores de riesgo: dieta, estrés, fármacos y otros.
  • ¿Es problemático el gluten?
  • Eje intestino-cerebro: relación entre salud intestinal y trastornos neurodegenerativos.
  • Importancia de la gestión del estrés, y la meditación como tratamiento.
  • Probióticos: Utilidad y cómo seleccionar los más adecuados.
  • Probióticos de 4ª generación.

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Mark All

Sobrecrecimiento Bacteriano (SIBO), Síndrome del Intestino Irritable, Intolerancia a la fructosa, FODMAP y más

Al hablar de microbiota intestinal solemos referirnos a la que habita el intestino grueso, donde fermentamos fibra y otros compuestos.  Hoy profundizaremos sin embargo en problemas asociados al intestino delgado, muchas veces olvidado.

Nos centraremos en el sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), pero veremos su relación con otros problemas intestinales, como síndrome del intestino irritable (SII), malabsorción, colitis ulcerosa o Crohn.

El sistema sanitario no está bien preparado para tratar estos casos, y las personas que los sufren se sienten muchas veces confundidas, sin opciones más allá de las pastillas. Muchos ni siquiera están bien diagnosticados.

A continuación haremos un repaso rápido de las causas principales de estos trastornos, las relaciones entre ellos y, sobre todo, algunas ideas para combatirlos. Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 139: Microbiota, Bebidas probióticas (kéfir y kombucha) y salud intestinal, con Albert Hurtado

Hoy hablamos con Albert Hurtado, doctor en bioquímica, especialista en microbiota y alimentos probióticos, y fundador de Prokey. Algunos de los temas que tocamos:

  • Su experiencia como docente universitario.
  • Aspectos clave para una microbiota saludable.
  • ¿Cuáles son los mejores probióticos?
  • Aspectos a tener en cuenta al suplementar.
  • Kéfir y Kombucha: beneficios y diferencias.
  • Y mucho más.

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Conceptos, Consejos, Mark All

Fortalece tu sistema inmune: mejores defensas=menos enfermedad

Los enemigos acechan, y tu cuerpo está siempre en pie de guerra. Algunas amenazas son biológicas, como virus o bacterias. Otras son químicas o físicas, como contaminantes o radiación. La mayoría viene de fuera, pero también luchamos contra enemigos internos, que se producen en nuestro propio cuerpo, como células cancerígenas.

El sistema inmune representa nuestra departamento de seguridad, y solo cuando es superado aparece la enfermedad. Fortalecer tu sistema inmune es la mejor estrategia de defensa, y este artículo te enseñará cómo hacerlo. Continua leyendo

salud intestinal
Conceptos, Consejos, Mark All, Nutrición

Salud intestinal: conoce tu microbiota y a sus enemigos

Toda enfermedad empieza en el intestino” – Hipócrates

Quizá la afirmación de Hipócrates era un poco exagerada, pero no iba muy desencaminada (detalle). He hablado muchas veces sobre la importancia de nuestra microbiota y cómo el estilo de vida actual la perjudica.

Por las consultas que recibo, hay mucha confusión sobre los distintos tipos de trastornos intestinales, sus causas y las enfermedades derivadas.

En el artículo de hoy intentaré resumir terminología y problemas principales. En próximas entrega profundizaremos en los tratamientos conocidos para los problemas más frecuentes. Continua leyendo