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psicología

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 177: Psiconutrición, Antojos, Ansiedad, Trauma y Estrategias para el Cambio, con Teresa Ramis

Hoy hablamos con Teresa Ramis, psicóloga de la salud evolutiva y deportiva. Se especializa en miedo, apego, trauma, estrés y tiempo.

Algunos de los temas que tocamos:

  • ¿Qué es la Psiconutrición?
  • Impacto de la comida en el estado mental.
  • ¿Por qué fracasan las dietas?
  • Claves para vencer los antojos.
  • Impacto de los traumas y cómo superarlos.
  • Técnicas para mejorar el comportamiento.
  • Y mucho más.

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Episodio 172: Supervivencia Extrema, Controlar el Miedo y Aprender de la Naturaleza, con Carlos Vico

Hoy hablamos con Carlos Vico, autor del libro Superviviente: el miedo bajo control, y especialista en supervivencia extrema. Algunos de los temas que tocamos:

  • Aspectos clave de la supervivencia y qué nos enseña.
  • ¿Qué es el miedo y cómo controlarlo?
  • Técnica PAREPIA para canalizar las emociones.
  • Efecto de la naturaleza en nuestra mente y perspectiva ante la vida.
  • Técnicas de supervivencia para el mundo moderno.
  • Y mucho más.

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Consejos, Mark All

Cómo Fortalecer nuestras Mentes, Reducir la Ansiedad y Unir la Sociedad

La felicidad depende en gran medida de la calidad de nuestras relaciones personales y la salud de nuestra mente. Pero paradójicamente, parece que estamos retrocediendo en ambos frentes:

  1. La sociedad actual es más segura que en cualquier momento anterior, pero se han elevado los niveles de ansiedad y depresión, especialmente entre los más jóvenes (artículo). El uso de antidepresivos se ha duplicado en pocos años (detalle).
  2. Tenemos más herramientas de comunicación, pero nos sentimos más aislados y divididos.

Como con todos los problemas complejos, sería un error atribuirlo a un único factor, pero un libro reciente de Jonathan Haidt (psicólogo social) explora algunas de las cosas que estamos haciendo mal, y ofrece recomendaciones para mejorar como sociedad.

Hoy revisamos las grandes premisas del libro y exploramos algunas de sus propuestas. Continua leyendo

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Episodio 144: Psicología Deportiva y Rendimiento, desde la motivación a la gestión de la ansiedad, con Iván Alonso

Hoy hablamos con Iván Alonso Molero, psicólogo deportivo, y especialista en deportes de fuerza. Algunos de los temas que tratamos:

  • ¿En qué nos puede ayudar la psicología deportiva?
  • Creencias limitantes y autoconfianza.
  • Cómo mejorar la tolerancia a la frustración.
  • Estrategias adecuadas de feedback.
  • Gestión del estrés y la fatiga.
  • Técnicas de visualización y conexión mente-músculo.
  • Ideas para lograr una activación óptima.
  • Y mucho más.

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Episodio 136: Cómo tomar mejores decisiones y tener éxito en los cambios, con Leo Margets

Hoy tenemos en el podcast a Leo Margets, jugadora profesional de poker y apasionada de la salud. Algunos de los temas que tocamos.

  • Por qué el póker es un microcosmos de la vida.
  • Ideas para tomar mejores decisiones.
  • Importancia de los objetivos y la planificación.
  • Motivación Intrínseca vs. Extrínseca.
  • Factores clave para tener éxito en tu cambio.
  • Cómo modificar el entorno a tu favor.
  • Y mucho más.

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