Browsing Tag

psicología

Consejos, Mark All

Cómo Fortalecer nuestras Mentes, Reducir la Ansiedad y Unir la Sociedad

La felicidad depende en gran medida de la calidad de nuestras relaciones personales y la salud de nuestra mente. Pero paradójicamente, parece que estamos retrocediendo en ambos frentes:

  1. La sociedad actual es más segura que en cualquier momento anterior, pero se han elevado los niveles de ansiedad y depresión, especialmente entre los más jóvenes (artículo). El uso de antidepresivos se ha duplicado en pocos años (detalle).
  2. Tenemos más herramientas de comunicación, pero nos sentimos más aislados y divididos.

Como con todos los problemas complejos, sería un error atribuirlo a un único factor, pero un libro reciente de Jonathan Haidt (psicólogo social) explora algunas de las cosas que estamos haciendo mal, y ofrece recomendaciones para mejorar como sociedad.

Hoy revisamos las grandes premisas del libro y exploramos algunas de sus propuestas. Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 144: Psicología Deportiva y Rendimiento, desde la motivación a la gestión de la ansiedad, con Iván Alonso

Hoy hablamos con Iván Alonso Molero, psicólogo deportivo, y especialista en deportes de fuerza. Algunos de los temas que tratamos:

  • ¿En qué nos puede ayudar la psicología deportiva?
  • Creencias limitantes y autoconfianza.
  • Cómo mejorar la tolerancia a la frustración.
  • Estrategias adecuadas de feedback.
  • Gestión del estrés y la fatiga.
  • Técnicas de visualización y conexión mente-músculo.
  • Ideas para lograr una activación óptima.
  • Y mucho más.

Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 136: Cómo tomar mejores decisiones y tener éxito en los cambios, con Leo Margets

Hoy tenemos en el podcast a Leo Margets, jugadora profesional de poker y apasionada de la salud. Algunos de los temas que tocamos.

  • Por qué el póker es un microcosmos de la vida.
  • Ideas para tomar mejores decisiones.
  • Importancia de los objetivos y la planificación.
  • Motivación Intrínseca vs. Extrínseca.
  • Factores clave para tener éxito en tu cambio.
  • Cómo modificar el entorno a tu favor.
  • Y mucho más.

Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 80: Emociones y comida, adicción, herramientas psicológicas para mejorar la dieta, con Alfonso Méndez

Hoy hablamos con Alfonso Méndez, psicólogo especializado en pérdida de peso, obesidad y trastornos de la conducta alimentaria. Con él exploramos cómo aplicar la psicología para mejorar los resultados. Algunos temas que tratamos:

  • Hambre fisiológico vs Hambre emocional.
  • Técnicas para mejorar el autoconocimiento.
  • Papel del psicólogo en nutrición.
  • Herramientas para cambiar hábitos.
  • Adicción a la comida y por qué comemos de manera compulsiva.
  • Relación entre estrés / ansiedad y obesidad.
  • Y mucho más.

Puedes escuchar también el episodio en iVooxiTunes o descargar directamente el MP3.

Para profundizar en el trabajo de Alfonso visita su web.

Episodio patrozinado por barritas PaleoBull. Utiliza el código FR10 para obtener un 10% de descuento en todas tus compras.

Radio Fitness Revolucionario

Episodio 78: Gimnasios convencionales, Sentadilla, Fuerza y Emociones, con Cristian Frutos

En este episodio hablamos con Cristian Frutos, especialista en entrenamiento de fuerza y amante de la sentadilla, pero también un gran conocedor de la psicología humana y cómo afecta nuestros resultados y nuestras actitudes. Algunos de los temas que tocamos:

  • Errores en gimnasios convencionales. ¿Por qué el modelo de negocio no ayuda a que la gente logre resultados?
  • Autodiálogo positivo.
  • Programa de fuerza para novatos.
  • Claves y consejos para la sentadilla.
  • Creencias, emociones, barreras mentales y progreso en el entrenamiento.
  • La importancia de la autocrítica, la concentración y el diario de entrenamiento.

Puedes seguir el trabajo de Cristian en Twitter, YouTube, Pressandpull.com, Facebook e Instagram.

Puedes escuchar también el episodio en iVooxiTunes o descargar directamente el MP3.