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Radio Fitness Revolucionario

Episodio 78: Gimnasios convencionales, Sentadilla, Fuerza y Emociones, con Cristian Frutos

En este episodio hablamos con Cristian Frutos, especialista en entrenamiento de fuerza y amante de la sentadilla, pero también un gran conocedor de la psicología humana y cómo afecta nuestros resultados y nuestras actitudes. Algunos de los temas que tocamos:

  • Errores en gimnasios convencionales. ¿Por qué el modelo de negocio no ayuda a que la gente logre resultados?
  • Autodiálogo positivo.
  • Programa de fuerza para novatos.
  • Claves y consejos para la sentadilla.
  • Creencias, emociones, barreras mentales y progreso en el entrenamiento.
  • La importancia de la autocrítica, la concentración y el diario de entrenamiento.

Puedes seguir el trabajo de Cristian en Twitter, YouTube, Pressandpull.com, Facebook e Instagram.

Puedes escuchar también el episodio en iVooxiTunes o descargar directamente el MP3.

Fitness Revolucionario
Ejercicios corporales, Mark All, Mayor musculatura

Sin gimnasio, sin pesas… sin problemas

No necesitas ninguna máquina para tener un cuerpo sano y fuerte, ningún fitness club ni personal trainer. Sólo necesitas tu cuerpo y saber cómo utilizarlo, de una manera natural y segura. No tienes mas que observar las esculturas de hombres que vivieron en la antigua Grecia o Roma; te aseguro que no eran miembros de ningún gimnasio ni utilizaban avanzadas máquinas de musculación, y sin embargo conseguían tener cuerpos espectaculares gracias a ejercicios simples, ejercicios que utilizaban su propio peso, su propio cuerpo, para lograr el cuerpo que desaban, no sólo bonito, sino ‘funcional’ y ágil.

¿Y qué ejercicios son esos? Ahí va el secreto para lograr un cuerpo perfecto sin gastar un céntimo en gimnasios:

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