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Beneficios del Frío para tu Cuerpo y tu Mente

«Si elegimos siempre la comodidad nunca aprenderemos las profundas capacidades de nuestra mente y nuestro cuerpo» – Wim Hof

El agua caliente es un invento reciente. Salvo que vivieran cerca de alguna terma ancestral, los primeros humanos se bañaban al natural. Estos mismos humanos conquistaron gran parte del planeta al final de la última era glacial. Nuestros genes se forjaron en la adversidad, y se deterioran con el exceso de comodidad.

En el artículo de hoy entenderás los beneficios de reconectar con el frío y cómo convertirlo en tu amigo. Continua leyendo

Radio Fitness Revolucionario

Ep 161: Método Wim Hof. El Poder de la Respiración y la Exposición al Frío, con Luke Wills

Actualización: Ya no quedan plazas. Si te interesa participar en futuros eventos sígueme en Instagram o suscríbete al blog para no perderte los avisos.

¿Qué incluye el evento?

  • Respiración:  Aprenderemos a practicar correctamente la técnica de respiración del Método Wim Hof. Después del taller, estarás preparado para practicarlo solo en tu casa.
  • Adaptación al frío:  Aprenderemos los beneficios de exponer el cuerpo al frío y cómo adaptarnos de una manera segura y gradual, además de cómo prepararnos mentalmente ante el reto del frío. Experimentaremos la intensidad del baño de hielo (alrededor de 5 grados), un buen desafío.
  • Comida en un restaurante cercano.
  • Charla de Marcos Vázquez: Profundizaremos en el concepto de Hormesis y veremos cómo aplicarlo a distintos ámbitos de nuestra vida.

Horario

Con ligeras variaciones, el horario del evento será el siguiente:

  • 09:00-14:30 – Taller Método Wim Hof con Luke Wills (técnica de respiración & baño de hielo)
  • 15:00-16:30 – Comida (incluida)
  • 16:45-18:30 – Charla Fitness Revolucionario, con Marcos Vázquez

¿Cómo puedo apuntarme?

Escribe a [email protected] indicando el día que quieres apuntarte y recibirás toda la información.

Para conocer más sobre el método Wim Hof y nuestro instructor, Luke Wills, escucha esta entrevista.

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