248: Mejorando el sueño y Ajustando los Ritmos Circadianos, con Pablo Castañeda

Hoy hablo con Pablo Castañeda, ingeniero que se desarrolla en el sector de la salud creando tecnologías de inteligencia artificial y especializado en neurociencia. Algunos de los temas que tocamos:
  • ¿Qué es la arquitectura del sueño?
  • Principales enemigos del descanso.
  • Efecto del sueño en la memoria y el aprendizaje.
  • Importancia de los ritmos circadianos.
  • Recomendaciones para dormir mejor.
  • Beneficios de la siesta y duración óptima.
  • Diferencias entre cronotipos.
  • Y mucho más.


Puedes conocer más sobre el trabajo de Pablo en su blog, Instagram y libro (Guía para dominar el descanso).
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.
Mi charla TEDx que comenta Pablo 🙂
Opt In Image
Únete a la Revolución

Suscríbete a la newsletter y recibirás gratis
El Manual Revolucionario

Fitness Revolucionario

Suscríbete y recibe GRATIS El Manual Revolucionario con ejemplos de menús y entrenamientos...

x