Hoy hablo con Pablo Castañeda, ingeniero que se desarrolla en el sector de la salud creando tecnologías de inteligencia artificial y especializado en neurociencia. Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Qué es la arquitectura del sueño?
- Principales enemigos del descanso.
- Efecto del sueño en la memoria y el aprendizaje.
- Importancia de los ritmos circadianos.
- Recomendaciones para dormir mejor.
- Beneficios de la siesta y duración óptima.
- Diferencias entre cronotipos.
- Y mucho más.
Puedes conocer más sobre el trabajo de Pablo en su blog, Instagram y libro (Guía para dominar el descanso).
Mi charla TEDx que comenta Pablo 🙂
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