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5 de octubre 2023
Vive Más: Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad
Esta es la introducción de mi nuevo libro: Vive Más, espero que te guste 🙂 “Muchas personas mueren a los …
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12 de septiembre 2023
¿Viven más las personas casadas? ¿Son más felices?
«Un matrimonio exitoso requiere enamorarse muchas veces, siempre de la misma persona» – Mignon McLaughlin “Cásate. Si das con una …
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13 de agosto 2023
Mejora tu VO₂ máx para vivir más: Zona 2, HIIT y Más
EL VO₂ máx es la máxima cantidad de oxígeno que el cuerpo puede procesar. Esta métrica depende de tres factores principales: …
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17 de junio 2023
Crisis de los 40 ¿Mito o Realidad?
«La crisis de los 40 empieza cuando miramos nuestra vida a esta edad y pensamos… ¿Es esto todo? Y termina …
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26 de marzo 2023
La Guía del Magnesio: Beneficios, Alimentos, Suplementos
El magnesio es un mineral fundamental para la vida. Participa en más de 300 reacciones bioquímicas, incluyendo la producción de …
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17 de febrero 2023
¿Es peligroso el microondas?
Un reel reciente sobre los snacks de movimiento atrajo muchos comentarios de personas que piensan que el microondas es peligroso. …
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7 de febrero 2023
Snacks de Ejercicio y Micro-Entrenamientos: Fuerza y Cardio en menos de 1 minuto
Hacer ejercicio requiere tiempo y esfuerzo. Para la mayoría, esto es un gran impedimento. Asumen que para lograr resultados deben …
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26 de diciembre 2022
Impacto del Estatus en la Salud y Cómo Mejorarlo
«Si solo deseásemos ser felices, sería fácil conseguirlo. Pero deseamos en realidad ser más felices que los demás, y esto …
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8 de octubre 2022
Qué es el Entrenamiento de Fuerza y cómo Empezar
«Ser fuerte para ser útil» – Georges Hébert Hasta hace un par de décadas se daba poca importancia al entrenamiento …