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He hecho muchos cursos de nutrición deportiva, y te aseguro que este es el más completo y actualizado. Con profesores …

Como regla general, no recomiendo estirar antes de entrenar. Los estiramientos estáticos no reducen el riesgo de lesión (revisión, detalle) …

La contaminación del aire no es un problema nuevo. Existe desde que aprendimos a controlar el fuego. Nuestros ancestros encendían …

La única condición necesaria y suficiente para perder peso es crear un déficit calórico. Dicho de otra manera, comer menos …

«¿Cómo vas a rendir en el trabajo si no has desayunado?» «¿Cómo van a aprender los niños en el colegio …

La RAE define un antojo como «un deseo apremiante y pasajero, habitualmente caprichoso». Aplicado a la alimentación, nos referimos a …

Para perder grasa debes estar en déficit calórico, es decir, ingerir menos de lo que gastas. Tu cuerpo cubrirá ese …

¿Cuántas veces has escuchado los miedos asociados a cumplir años? «Engordarás más comiendo lo mismo». «Te costará más ganar masa …