Tus hábitos tienen un gran poder sobre tus resultados y Fitness Revolucionario te ayudará a mejorarlos.
¿Sobre qué quieres aprender?
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Pérdida de Grasa
Muchas ideas sobre cómo perder grasa están equivocadas. Aprende ahora las claves para lograrlo con menos esfuerzo.
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Cómo Ganar Masa Muscular
Ganar músculo requiere combinar de manera adecuada nutrición y entrenamiento, y aquí te explicamos cómo hacerlo.
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Sueño y descanso
El descanso es el tercer gran pilar de tu salud. Si no duermes bien o se desajustan tus ritmos circadianos será difícil lograr buenos resultados.
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Guía de Suplementos
La mayoría de suplementos no sirven para nada. En esta sección te mostramos los que verdaderamente merecen la pena y cómo utilizarlos.
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Salud intestinal
El sistema digestivo tiene una gran influencia sobre tu salud global. Aprende cómo funciona tu microbiota y tu función intestinal.
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Fortaleza Mental
Detallamos multitud de herramientas psicológicas para fortalecer tu mente y perseverar ante los problemas.
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En Femenino
La mayoría de las recomendaciones son para mujeres y hombres, pero también existen particularidades que debes conocer si eres mujer.
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Vuelta a la Naturaleza
Reconectar con ciertos estímulos naturales (luz, frío, calor, altura, suciedad…) te ayudará a mejorar tu salud.
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Olvida las dietas,
escapa del gimnasio,
únete a la Revolución
Si buscas información rigurosa pero clara para mejorar tu salud y tu cuerpo, estás en el lugar indicado.
Convertimos evidencia científica en consejos prácticos, únete a nosotros y da el primer paso.
Marcos Vázquez Ver bio
Podcast
Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia.
Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas.
Puedes escucharlo en:
Últimos episodios:
- 313: Dieta AntiFrágil, Dieta Carnívora, Fuerza en Niños, Lactoferrina, Pulsaciones al Correr
- 312: Mejora tu Entrenamiento usando tu Teléfono, con el Dr. Carlos Balsalobre
- 311: Suplementos para la Ansiedad, Agua de Grifo vs. Embotellada, Suero en intolerantes, Cetoadaptación, Flexibilidad Metabólica y Lumen
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Como regla general, no recomiendo estirar antes de entrenar. Los estiramientos estáticos no reducen el riesgo de lesión (revisión, detalle) … - Peligros de la Contaminación y cómo Limpiar el Aire de tu Casa
La contaminación del aire no es un problema nuevo. Existe desde que aprendimos a controlar el fuego. Nuestros ancestros encendían …
Programas
El 95% de la información que encontrarás en esta web es totalmente gratis, tanto en el Blog como en la Radio.
Pero, si necesitas algo más detallado, planes concretos que te guíen sobre lo que debes hacer exactamente los próximos meses para empezar a mejorar tu cuerpo y tu salud, te recomiendo echar un vistazo a los programas.
Programas iniciales de Fitness Revolucionario:
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Desencadenado
Tu cuerpo es tu gimnasio
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El Plan Revolucionario
Olvídate de dietas y aprende a comer bien
Saber más -
Invicto: Logra Más, Sufre Menos
Cualquier cambio externo empieza con un cambio interno
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El Manual Revolucionario
El Manual Revolucionario incluye:
- Nuestra filosofía resumida en sencillos manifiestos.
- Pautas básicas de alimentación con ejemplos de comidas.
- Principios básicos de entrenamiento y rutinas de ejercicios.
- Un documento adicional con recetas para el desayuno.
Novedades
La última actividad de Fitness Revolucionario:
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Nuevo Curso – Revoluciona Tu Consulta
Si eres un profesional de la salud y quieres tener tu propia consulta, o ya la tienes y quieres hacerla …
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Cursos ICNS
Si buscas formación on-line de calidad con los mejores profesionales, te recomiendo sin duda los cursos de ICNS, el Instituto …
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Cuestionando dogmas sobre salud y fitness para mejorar de verdad tu cuerpo.
