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20 de agosto 2022
El Juego Infinito de la Salud
«El objetivo de un juego finito es ganar. El objetivo de un juego infinito es seguir jugando» – James Carse …
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2 de julio 2022
Osteoporosis: Claves para unos Huesos Fuertes
Los huesos son los órganos rígidos que forman el esqueleto. Algunos están especializados en ofrecer protección, como el cráneo o …
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29 de mayo 2022
Soledad, Relaciones Tóxicas y Salud
«El hombre es un ser social cuya inteligencia exige para excitarse el rumor de la colmena» – Ramón y Cajal …
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12 de mayo 2022
El poder de la Avena y varias Recetas (Overnights)
La avena es mi cereal favorito, y en este artículo entenderás los motivos. Aprenderás además tres nuevas recetas saludables y …
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4 de mayo 2022
Curso Nutrición Deportiva de Perform Institute
He hecho muchos cursos de nutrición deportiva, y te aseguro que este es el más completo y actualizado. Con profesores …
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22 de abril 2022
Cómo Calentar antes de Entrenar: Protocolo RAMP
Como regla general, no recomiendo estirar antes de entrenar. Los estiramientos estáticos no reducen el riesgo de lesión (revisión, detalle) …
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19 de marzo 2022
Peligros de la Contaminación y cómo Limpiar el Aire de tu Casa
La contaminación del aire no es un problema nuevo. Existe desde que aprendimos a controlar el fuego. Nuestros ancestros encendían …
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3 de marzo 2022
¿Cardio o Pesas para Adelgazar?
La única condición necesaria y suficiente para perder peso es crear un déficit calórico. Dicho de otra manera, comer menos …
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22 de enero 2022
Ayuno, Desayuno y Rendimiento Mental
«¿Cómo vas a rendir en el trabajo si no has desayunado?» «¿Cómo van a aprender los niños en el colegio …