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29 de diciembre 2019
Los Diez Mejores Artículos y Podcasts del 2019
Antes de nada, ¡Felices Fiestas y todo lo mejor para el 2020! En la última publicación del año resumo los […]
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21 de diciembre 2019
Óxido Nítrico para Mejorar el Rendimiento y la Salud Coronaria
La actividad física (como la vida), requiere un suministro constante de oxígeno para producir energía. Cualquier limitación en el transporte […]
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10 de diciembre 2019
Tests Sencillos para Evaluar tu Riesgo de Enfermedad (y limitaciones de los chequeos médicos)
A la hora de evaluar nuestra salud o riesgo de mortalidad pensamos en los chequeos médicos y las analíticas clásicas. […]
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26 de noviembre 2019
Earthing: Los Beneficios de Conectarse a la Tierra
Durante millones de años caminamos descalzos, y nuestro cuerpo permanecía siempre en contacto con la tierra. Hoy, sin embargo, llevamos […]
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9 de noviembre 2019
Siete Errores Frecuentes al hacer Dieta Cetogénica, y Soluciones
La dieta cetogénica está de moda, y muchos han logrado buenos resultados con ella después de haber fracasado con otras […]
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19 de octubre 2019
Herramientas Psicológicas para Mejorar el Rendimiento y Reducir la Fatiga (Parte I)
«Cuando tu mente dice que no puedes más, solo estás al 40%» – David Goggins Durante años, las investigaciones sobre […]
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16 de septiembre 2019
Suplementos Tampón: Beta-Alanina y Bicarbonato de Sodio
En artículos anteriores hablamos de los mejores suplementos para potenciar el rendimiento, como creatina y cafeína. Hoy revisaremos otro grupo […]
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28 de agosto 2019
Sueño y Pérdida de Grasa, Fases, Salud, Recomendaciones y Anillo Oura
El sueño sigue siendo un gran misterio. Evolutivamente parece tener poco sentido. Mientras dormimos no podemos cazar ni reproducirnos. Somos […]
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5 de agosto 2019
La Guía del Ayuno Intermitente y La Dieta Cetogénica (eBook)
Cada cierto tiempo recopilo multitud de artículos del blog sobre temáticas concretas en forma de libro digital. Además de facilitar […]