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9 de noviembre 2019
Siete Errores Frecuentes al hacer Dieta Cetogénica, y Soluciones
La dieta cetogénica está de moda, y muchos han logrado buenos resultados con ella después de haber fracasado con otras […]
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19 de octubre 2019
Herramientas Psicológicas para Mejorar el Rendimiento y Reducir la Fatiga (Parte I)
«Cuando tu mente dice que no puedes más, solo estás al 40%» – David Goggins Durante años, las investigaciones sobre […]
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16 de septiembre 2019
Suplementos Tampón: Beta-Alanina y Bicarbonato de Sodio
En artículos anteriores hablamos de los mejores suplementos para potenciar el rendimiento, como creatina y cafeína. Hoy revisaremos otro grupo […]
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28 de agosto 2019
Sueño y Pérdida de Grasa, Fases, Salud, Recomendaciones y Anillo Oura
El sueño sigue siendo un gran misterio. Evolutivamente parece tener poco sentido. Mientras dormimos no podemos cazar ni reproducirnos. Somos […]
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5 de agosto 2019
La Guía del Ayuno Intermitente y La Dieta Cetogénica (eBook)
Cada cierto tiempo recopilo multitud de artículos del blog sobre temáticas concretas en forma de libro digital. Además de facilitar […]
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20 de julio 2019
Beneficios del Frío para tu Cuerpo y tu Mente
«Si elegimos siempre la comodidad nunca aprenderemos las profundas capacidades de nuestra mente y nuestro cuerpo» – Wim Hof El […]
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22 de junio 2019
Cómo Ciclar Calorías y Carbohidratos para Mejorar Resultados
La mayoría recomienda seguir los siguientes pasos para quemar grasa: Estima tus calorías de mantenimiento diarias. Come un 10-20% menos […]
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9 de junio 2019
Ayunos prolongados (y mi intento de ayuno de 3 días)
El 25 de junio de 1964, un escocés llamado Angus Barbieri dejó de comer. Los médicos le propusieron realizar un […]
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26 de mayo 2019
Té verde y Té Matcha para Adelgazar y Mejorar la Salud
El té verde, como el resto de variantes, se obtiene de las hojas de la planta Camellia Sinensis. Pero al […]