En este audioartículo te doy recomendaciones para mejorar tu sueño:
- Cómo nos impacta la luz y la oscuridad
- Importancia de la temperatura adecuada
- Horarios regulares
- Rituales de sueño
- Cómo crear un oasis de descanso
- Actividad física
- Meditación
- Comida
- Suplementos
- Y más
Puedes ver el video aquí: https://www.youtube.com/watch?v=sHnDuaJSzd0
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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