Estrategias para Dormir Mejor: luz, comida, temperatura, meditación, suplementos, habitación y más

En este audioartículo te doy recomendaciones para mejorar tu sueño:

  • Cómo nos impacta la luz y la oscuridad
  • Importancia de la temperatura adecuada
  • Horarios regulares
  • Rituales de sueño
  • Cómo crear un oasis de descanso
  • Actividad física
  • Meditación
  • Comida
  • Suplementos
  • Y más

Puedes ver el video aquí: https://www.youtube.com/watch?v=sHnDuaJSzd0

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

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