Hoy hablo sobre qué es la fatiga y cómo mejorar nuestra capacidad de «sufrimiento» con Manuel Sola Arjona, especialista en deportes de resistencia y autor del libro La Naturaleza del Entrenamiento.
Algunos de los temas que tocamos:
– ¿Qué són los sistemas complejos y cómo aplicarían al entrenamiento?
– ¿Qué es realmente la fatiga y cuáles son sus causas?
– «Pacing” o regulación del esfuerzo.
– ¿Cómo mejorar nuestra capacidad de “sufrir”?
– Autodiálogo para reducir la fatiga.
– Y mucho más.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Curso de entrenamiento: https://fitnessrevolucionario.com/perform
Desafío Metamorfosis: https://fitnessrevolucionario.com/metamorfosis
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