Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa.
Algunos de los temas que tocamos:
– ¿Cómo se regula la saciedad?
– Bliss point o cómo los ultraprocesados inhiben la saciedad.
– Picos de glucosa, insulina y saciedad.
– Sueño, estrés y hambre.
– Apalancamiento de proteína e importancia de la fibra.
– Alimentos más saciantes.
– Factores psicológicos y saciedad.
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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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