Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo:
Algunos temas que tocamos:
– ¿Cuánto deberíamos dormir?
– Riesgos de dormir poco.
– Importancia de la regularidad de horarios (y jet lag social).
– Consejos para dormir mejor.
– Trabajos a turnos.
– Fármacos, suplementos y más.
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