Conversación profunda con Uri Sabat, del podcast La Fórmula del Éxito.
Temas que tocamos:
– Pérdida de grasa: déficit calórico, fuerza y proteína
– Masa muscular como predictor de salud y longevidad
– Grasa visceral e inflamación
– Testosterona y mitos sobre la ganancia muscular
– Entrenamiento de fuerza para la salud
– Entrenamiento híbrido, CrossFit y Hyrox
– VO₂max y capacidad funcional como marcadores de longevidad
– Sueño y ritmos circadianos
– Luz natural, luz artificial y gafas de luz roja
– Sauna y exposición al calor
– Baños de agua fría
– Grounding (caminar descalzo)
– Ayuno intermitente y autofagia
– Dieta mediterránea y patrones dietéticos
– Alimentos ecológicos vs. convencionales
– Calidad de la carne, huevos y pescado
– Metales pesados y seguridad alimentaria
– Café y alcohol: qué dice la evidencia
– Tabaco, vapeo y nicotina
– GLP-1 (Ozempic y similares) para obesidad
– Péptidos: potencial y limitaciones actuales
– Factores de Yamanaka y rejuvenecimiento celular
– Proteína Klotho y biomarcadores de longevidad
– Tecnología para la salud: wearables, glucosa continua y métricas
Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista
Patrocinadores (código FR10):
– Koficafe: https://koficafe.com/
– Paleobull: https://paleobull.com/
Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Podcast: Play in new window | Download
Suscribirse RSS
