Mark All, Radio Fitness Revolucionario

Radio Fitness Revolucionario – Episodio 1

Portada Radio FR

Hoy estrenamos el Episodio 1 de Radio Fitness Revolucionario, una nueva forma de compartir información. Resumiré algunos de los temas principales tratados en el Blog, incorporaré también entrevistas, respuestas a consultas etc.

En este primer episodio podrás escuchar:

  • Resumen sobre las proteínas, posibles riesgos y cómo evitarlos.
  • Respuestas a consultas de seguidores:

 

Algunas referencias a las que hago alusión en el episodio:

Suplementación con L-carnitina

  • Opinión de la EFSA (European Food Safety Authority) sobre la L-carnitina (detalle)
  • Efectos positivos de la L-carnitina en el rendimiento físico (estudio), pero con dosis elevadas (4gr/día) durante varios meses y carga fuerte de carbohidratos para ‘forzar’ la entrada de la carnitina en los músculos.

Ayunos intermitentes en mujeres

  • Impacto negativo en la tolerancia a la glucosa en algunas mujeres, no en hombres (estudio)
  • Diferencias en la respuesta a la reducción calórica en ratones macho y hembra (estudio)

Dietas vegetarianas/veganas

  • Deficiencias de B12 en vegetarianos/veganos (estudio)
  • Peor desempeño cognitivo en jóvenes con dietas macrobióticas (estudio)
  • Niveles de Omega 3 en vegetarianos/veganos, e ineficiencias en la conversión de ALA a EPA/DHA (estudio)
  • No se observa menor mortalidad en personas vegetarianas si comparamos con población no vegetariana con similares tasas de tabaquismo o consumo de alcohol (estudio)
  • Asociación entre dieta vegetariana y peores indicadores de salud (estudio)
  • Uso de pastoreo para reforestar zonas desérticas y recuperar la calidad de la tierra (presentación)
  • Reducción del impacto (huella de carbono) de la ganadería de pastoreo por su papel de sumidero de carbono (estudio)

 

Como todo primer experimento, la calidad no es todo lo buena que quisiera, pero iremos mejorando :). 

Gracias por leer, y escuchar.

PD: Puedes suscribirte a la radio vía ivoox para escuchar los siguientes episodios desde el teléfono, iTunes etc.

 

Share Button
Únete a la Revolución ¡Ya somos más de 100.000!
y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación y entrenamiento)

Previous Post Next Post

97 Comments

  • Reply Martin mayo 10, 2014 at 8:39 pm

    Que pena que recien vi ahora esto.

    El programa va a quedar disponible para poder escuchar despues?

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 10, 2014 at 9:07 pm

      Claro que sí Martín, de hecho puedes descargar el MP3 y escucharlo en el iPod/reproductor en el coche/gimnasio/paseo etc, esa es la idea 🙂

  • Reply Marcos mayo 10, 2014 at 9:20 pm

    Estupendo el haber podido poner voz a estos textos que llevo meses leyendo! Muy buen trabajo tocayo. Sigue así.

  • Reply charlie mayo 10, 2014 at 9:31 pm

    Que tal marcos que estes muy bien.

    soy yo o el podcast se detiene en el minuto 13:18 :(. ya trate varias veces

    • Reply Andres mayo 10, 2014 at 9:39 pm

      Yo lo escuché entero sin problemas, por cierto Marcos, gran trabajo, super aporte, y me vendrá muy bien para llevarmelo en mis paseos, sigue asi !

      • Reply charlie mayo 10, 2014 at 10:41 pm

        debe ser mi ordenador, de todas maneras ya lo baje para escucharlo despues. gracias.

  • Reply jorge mayo 10, 2014 at 10:12 pm

    Enhorabuena por la iniciativa. Muchas veces me es imposible leer el blog y poder escucharlo en el coche,playa….es una gozada.

    Felicidades y a seguir con la iniciativa!

  • Reply dani_arzate mayo 10, 2014 at 10:37 pm

    Hola Marcos.

    Felicidades por tu gran trabajo, de verdad, estas poniendo tu granito de arena para el bien de la humanidad. Sigue así crack 🙂

    Esto de la radio es una excelente idea.

    Saludos

  • Reply Moisés mayo 10, 2014 at 10:49 pm

    Muy bueno Marcos, se hace ameno ya que tocas muchos temas en poco tiempo. Sigue así! esperamos pronto ese Efecto Kettlebell, digo esperamos porque ya he enganchado a unos cuantos a desencadenado. Saludos.

  • Reply Lilia mayo 10, 2014 at 10:57 pm

    Te escuche recién ahora , me gustaría que hablaras sobre nutrición de personas mayores , me encanto escucharte en vivo y los temas , felicidades y gracias , saludos.

  • Reply Ruben mayo 10, 2014 at 11:19 pm

    Grande Marcos!! se me ha hecho corto y todo!!! cada cuanto tienes mas o menos previsto hacer un programa de radio fitness revolucinario?? Aqui va mi critica constructiva como musico que soy (defecto profesional, que se le va a hacer): hazte con un micro de condensador o de mas calidad, que suena un poco oscuro y con mucho eco ambiente :). Genial el trabajo, deseando que llegue la proxima entrega.

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 11, 2014 at 1:54 pm

      Jaja, gracias Rubén, tomo nota. He empezado en plan ‘casero’ pero espero hacerlo un poco más profesional con el tiempo. Mi idea es intentar hacer al menos un par de episodios al mes.

  • Reply Giovanni mayo 10, 2014 at 11:36 pm

    Felicitaciones Marcos, muy buen primer programa ampliando la información ya proporcionada en el blog. Un consejo seria tratar de eliminar los sonidos que por ratos se oian de fondo en la grabación.

  • Reply José mayo 11, 2014 at 12:03 am

    Marcos! felicitaciones por la iniciativa! una recomendacion para la proxima, cuando postees el temario del programa, seria de utilidad que indiques en que minuto del archivo de audio se toca ese tema, algo similar a lo que hacen muchos videos en youtube.

    Sigue asi! Saludos!

  • Reply charlie mayo 11, 2014 at 12:06 am

    Ahora si ya lo escuche completo. Y como siempre sucede despues que leo un articulo del blog, termino con mas conocimiento y un punto de vista mas amplio de los diferentes temas tratados.

    Una duda, si hoy publicaste el podcast, eso significa que esta semana no habra articulo escrito?

    El otro dia veia un video sobre calistenia, me quede impresionado por el fisico que desarollan los que la practican. Pero realmente esos cuerpos son 100% naturales? No tienen alguna “ayuda” externa? Digo, porque si yo me pongo a practicar calistenia seguramente no lograre un fisico como el de ellos (mi genetica no da para tanto 🙁 ), al menos no de forma natural. De igual manera cuando vemos los fisicos de los competidores de Crossfit, corremos a inscribirnos al BOX mas cercano para intentar vernos como ellos, y solo logramos un gran dolor de espalda y rodillas.

    Como dices en desencadenado, nos olvidamos del “por que?” queremos vernos como atletas. ( o algo asi, ya no me acuerdo bien 🙂 ). Como reconocer lo real, lo que verdaderamente podemos conseguir, de lo que solo unos pocos pueden conseguir (casi siempre con ayuda)?.

    Saludos Marcos y que te la pases bien con tu madre (aca hoy es el dia en que las celabran 🙂 )

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 11, 2014 at 2:12 pm

      Gracias Charlie! y sobre tu comentario, hay de todo. Puedes lograr un gran cuerpo sólo con calistenia, de eso no tengo duda, pero ciertamente algunos de los que ves por ahí tienen ayuda artificial, y la genética y motivación de cada uno también cuentan. La idea es ser la mejor versión de uno mismo, más que intentar parecerse a un ideal externo, que muchas veces desde luego no son ‘reales’.

      Esta semana no habrá artículo largo, pero escribiré uno corto a media semana (espero :))

  • Reply Francisco José mayo 11, 2014 at 12:53 am

    Felicidades. Un excelente trabajo.

  • Reply Jose mayo 11, 2014 at 3:54 am

    Excelente!!!

  • Reply bernardo mayo 11, 2014 at 6:26 am

    Para ser el primer podcast me ha parecido muy interesante y ameno. Se hecha de menos este tipo de programas y eres un profesional como la copa de un pino y te animo que sigas así. Saludos cordiales y ya espero el próximo potcast.☺

  • Reply Andrés mayo 11, 2014 at 6:37 am

    Enhorabuena Marcos. Muchas gracias por el trabajo que haces y el tiempo que dedicas para informarnos sobre todos estos temas. Me gustaría que alguna vez que toques de nuevo el tema de las proteínas comentes algo sobre la suplementación con proteínas vegetales, en concreto la proteína de guisante ecológica que es la que llevo un tiempo utilizando en mis batidos. Un saludo a todos.

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 13, 2014 at 1:23 am

      Gracias Andrés, me lo apunto. Mi opinión es que la proteína de suero es superior a las vegetales, pero eso no quiere decir que incorporar estas proteíanas de vez en cuando no pueda ser útil, ya que tienen un perfíl aminoácido diferente y puede ayudar a complementar (por ejemplo la de guisante es muy rica en L-Arginina), pero no como suplemento principal.

  • Reply Abel mayo 11, 2014 at 8:10 am

    Excelente como siempre Marcos!!!!!! Ojala sigas con estos programas… Desde aqui te animaria a que hicieses videos de youtube…

    Hay muchos gurus del culturismo propagando doctrinas obsoletas y demostradamente erroneas en temas tanto de nutricion como de entrenamientos. Miles de personas siguen estos videos y desdeahi podrias llegar a mchisima mas gente y poner un poco de coherencia y sensatez a este mundillo.

    Saludos y gracias por tus conocimientos.

  • Reply Ricardo mayo 11, 2014 at 10:07 am

    Hola Marcos estupendo el audio… ¿de dónde sacás que podría estar mejor? en realidad está extraordinario. Y adelante siempre Marcos!!!
    Un gran abrazo
    Ricardo

  • Reply Montse (Dietetica MPuigbert) mayo 11, 2014 at 10:12 am

    Genial la idea de la radio Marcos.
    Me encante tu pagina.
    Gracias.

  • Reply Gonzo mayo 11, 2014 at 10:30 am

    ¡Qué grande! Me ha encantado este nuevo formato de información, muchas gracias por tu esfuerzo, Marcos.

    Me uno a la pregunta realizada por Rubén sobre cada cuánto tienes pensado emitir un programa.

    Un saludo

  • Reply Iván mayo 11, 2014 at 10:38 am

    Veo que comunicas tu mensaje igual de bien oralmente, felicidades! Me ha gustado este primer programa. Coincido con los que dicen que un canal en YouTube posiblemente te harían llegar a más gente.
    Y por otro lado que habría que hacer para que una consulta determinada aparezca en tu programa?

    Saludos y felicitaciones

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 12, 2014 at 12:09 am

      Muchas gracias Iván, para el primer episodio he seleccionado algunas de las preguntas que me llegan por email o de los comentarios del Blog, pero voy a intentar estructurar algo para los próximos episodios, y lo de YouTube llegará en algún momento 🙂

  • Reply Nationwww mayo 11, 2014 at 10:49 am

    Subirlo a Ivoox.com sería un acierto, es gratis e incrementaría vuestra visibilidad…

  • Reply Jorge mayo 11, 2014 at 11:08 am

    Estupenda iniciativa, Marcos. Me ha encantado el programa, especialmente cuando tratas el tema de la alimentación vegetariana y la sostenibilidad de la dieta omnívora. Espero ansioso la siguiente entrega.
    Un abrazo.

  • Reply Ingrid mayo 11, 2014 at 12:26 pm

    Marcooooss! Sos un genio! Graciiiasss!

  • Reply Mora mayo 11, 2014 at 1:16 pm

    Muchas gracias por hacer este esfuerzo y subir un podcast, genial idea!

  • Reply Roberto mayo 11, 2014 at 2:20 pm

    Enhorabuena por el trabajo y compartirlo

  • Reply marcelo mayo 11, 2014 at 3:12 pm

    Hola Marcos ! Simplemente quería agradecerte por tanto caudal de informacíon de calidad ! Gracias a ésta informacíon que vengo siguiendo hace dos años aprendiendo mucho acerca del correcto ejercicio y alimentación , pude bajar 20 kilos haciendo las cosas bien ! Sos el único respaldo que tengo en información , simplemente quería felicitarte y agradecerte por lo que hacés que es verdaderamente revolucionario . Saludos cordiales !!

  • Reply Cesar Barcelona mayo 11, 2014 at 3:20 pm

    Buen trabajo, a parte del contenido, buena voz, buena dicción, y bastante buena entonación. Sigue así!

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 12, 2014 at 9:56 pm

      Muchas gracias César, suele pasar eso de que a uno le gusta su voz al escucharla, así que se agradece el comentario 😉

      • Reply Cesar Barcelona mayo 13, 2014 at 1:59 pm

        Ya lo creo Marcos, hace años hice radio y uno no suele gustarse, aunque lo importante es gustar a los demás 🙂

  • Reply Julián mayo 11, 2014 at 4:49 pm

    Enhorabuena por tu primer programa. No me ha parecido que tenga ningún fallo, excepto la duración.

    Relacionado con la información que aportas sobre el hierro, ¿qué puedes comentar de la ferritina? Cuando el hierro en sangre es correcto pero la ferritina está alta ¿donar sangre también ayudaría? ¿cual crees que puede ser el origen del desequilibrio? (dieta omnívora bastante equilibrada, segundo ciclo de desencadenado completado).

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 11, 2014 at 5:03 pm

      Hola Julián, gracias por el comentario :). No sabría responderte, porque hasta donde yo sé la ferritina se utiliza precisamente como medida indirecta del hierro en sangre. Pregúntale a tu médico, pero es posible que donar sangre ayude, puedes donar un par de veces y repetir el análisis a ver si hay cambio. Mal no te va a hacer en cualquier caso.

  • Reply Saul mayo 11, 2014 at 5:00 pm

    HOLA, ANTES QUE NADA, EXCELENTE BLOG, TE HAGO UNA CONSULTA. SI EL CUERPO DE UNA PERSONA DE 100 KILOS, NECESITA 2500 KCAL. ¿QUE PASARIA SI ESTA HACE UN AYUNO (0 KCAL INGERIDAS) Y SALE A CAMINAR POR 2HS (-600 KCAL) Y HACE PESAS 5X5 1HS (-600 KCAL). QUEDANDO UN DEFICIT DE NEGATIVO DE 3800. PODRIA ESTA PERSONA SEGUIR ASI HASTA LLEGAR A PERDER TODO EL PESO QUE DESEA?. CUALES SON LAS CONSECUENCIAS? PURA CURIOSIDAD

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 12, 2014 at 10:03 pm

      Uf, depende de su metabolismo. El escenario ideal es que simplemente quema grasa, lo que equivaldría a menos de medio kilo de grasa. También puede ocurrir que queme algo de músculo, lo cual será más probable cuanto más largo sea el ayuno, por eso yo tampoco recomiendo ayunos demasiado largos (de varios días), especialmente con entrenamientos intensos.

  • Reply Demóstenes mayo 11, 2014 at 7:38 pm

    ¡Muy chulo el podcast! Te ha picado el gusanillo de ir haciendo aportes más audiovisuales con los hangouts?? 😉

    Respecto al tema medioambiental, yo también me lo estuve mirando. Descubrí un TED talk muy interesante de Alan Savori: http://www.ted.com/talks/lang/es/allan_savory_how_to_green_the_world_s_deserts_and_reverse_climate_change

    Hice para mi blog una composición con unas imágenes sacadas del mismo, de zonas reforestadas en distintos lugares del mundo utilizando esta especie de rotación de cultivos y ganado:
    http://3.bp.blogspot.com/-6GyWZNCkBIs/UvScmtahE8I/AAAAAAAACEs/MQwE7SfJlos/s1600/AlanSavori-Before&After.png

    El problema es que respecto a las emisiones de gas invernadero, se mira desde la perspectiva incorrecta. Al final, lo que tenemos que tener en cuenta no es cuánto carbono se emite para producir cierta comida… lo importante en verdad es mirar cuánto carbono fósil se utiliza. Porque al final, el carbono no aparece de la nada, el exceso de carbono en la atmósfera ahora mismo es debido a dos razones: La deforestación y el uso de combustibles fósiles. Y desde luego para la deforestación la ganadería es mejor que la agricultura. Aunque en fin, se puede entrar en un bucle infinito de discusión con alguien que recomiende comer menos carne… xD

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 12, 2014 at 10:07 pm

      Gracias crack! efectivamente me he soltado ya con los hangouts 🙂

      Afortunadamente cada vez hay más gente con una visión más global sobre la sostenibilidad, pero todavía son mayoría los que piensan que los grandes monocultivos de trigo y soja son mucho mejores que criar animales como se ha hecho siempre… Buen aporte!

  • Reply Gustavo mayo 11, 2014 at 9:59 pm

    Hola Marcos que bien por la radio, asi sacas de muchasa dudas y contribuyes al saber
    Queria preguntarte acerca de los sulfitos(conservantes) lo veo en el vinagre balsamico, segun he leido en algunos dicen que son cancerigenos y en otros no si no que tienen efectos alrgicos algo asi en los que padecen asma, podrias decirme algo aerca de eso, o mejor comrpo vinagre de sidra de manzana o porque no solo vinagre de manzana cual es la diferencia
    Otra cosa seria muy bueno que actualizaras la guia de alimentacion con el porcentaje de macronutrientes de cada alimento asi como tambien sus calroias tanto en la dieta para bajar de peso como para subir, ya que mi base de alimentacion se esta absando en ella
    Muchas gracias de antemano
    Yo tengo 2400 aprox. calorias de mantenimeinto. 🙂

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 12, 2014 at 10:10 pm

      Gracias Gustavo, sobre los sulfitos, en las cantidades que encuentras en algunos productos típicos (como el vino) no me preocuparía, salvo que tomes varias botellas al día claro 🙂 El problema viene cuando la gente abusa de los productos procesados, pero si representan una parte muy pequeña de tu alimentación no pasa nada.

      Sobre el tema de las calorías, es muy difícil, porque las calorías que tu necesitas son muy diferentes a las de una mujer que pese 20 kilos menos, por eso doy idea de los alimentos pero cada uno debe usar las porciones adecuadas. De todas maneras mi recomendación es comer esos alimentos hasta quedar sin hambre.

  • Reply Paloma mayo 12, 2014 at 9:18 am

    Muy correctos tus comentarios. Me gusta mucho tu exposición y como enfocas los temas. Gracias y que continues muuuuuuuchos lustros Jejejeje

  • Reply Rivo mayo 12, 2014 at 10:32 am

    Enhorabuena campeón, gran idea lo de los podcast.
    Sigue así difundiendo tus conocimientos que muchos confiamos en tí.
    Un saludo.

  • Reply Diana mayo 12, 2014 at 10:44 am

    Querido Marcos,
    Sigo tu Newsletter desde hace más de 6 meses y me parece estupendo. Desde mi inscripción a tu Fitness Revolucionario me leo casa uno de ellos. Quiero agradecerte que hayas tomado la decisión de darnos la oportunidad de escucharte ahora con tu programa de radio. Pese a ser la primera grabación, me pareció súper informativa y práctica para las personas que no gozamos de mucho tiempo para leer.
    Quiero aprovechar para hacerte una pregunta:
    Yo he bajado 10 kilos a los largo de 1 año, tanto cambiando mi dieta como haciendo ejercicio un mínimo de 4 veces x semana; y pese a que cuido mucho mi alimentación, tengo periodos donde no puedo aplacar el hambre y/o la ansiedad de comer, y por ende vuelvo a subir de peso unos 2 a 3 kgr. y siempre el lograr volver a bajarlos es cada vez más difícil. Intento en lugar de comer por comer, ingerir más vegetales y algo de proteína también para lograr la saciedad. Pero a más tardar 2 hrs. después regresa esa habré feroz. También intentó en esos períodos tomar más líquidos, pero pareciera que nada me resulta.
    Tendrías algún consejo que me pudiera ayudar en mi problema?
    Mil gracias de antemano por prestar atención a mi comentario.
    Gracias!
    Diana

    • Reply Cesar Barcelona mayo 12, 2014 at 2:43 pm

      A ver que opina Marcos, pero yo te podría aconsejar aplacar esa ansiedad con chocolate negro (85% o 90% de cacao), un par de pastillas (20 gr) te quitan la ansiedad por el dulce (aunque no se si te da por comer dulce o no) y además aportan magnesio, que también ayuda a controlar la ansiedad.

      • Reply Diana mayo 12, 2014 at 7:09 pm

        Hola César, mil gracias por tu comentario. Realmente no es específicamente hambre de algo dulce, es simplemente hambre y sobre todo es por las noches, que es cuando uno debería de comer más ligero. Tal vez mi problema es que consumo pocas calorías durante el día es poco. No lo sé, pero me desespera no poder evitar el hambre.
        Saludos

        • Reply Cesar Barcelona mayo 12, 2014 at 7:23 pm

          No hay de que Diana, hay que ayudarse los unos a los otros 😉 El control de la ansiedad es importante aunque quizás el problema radique en lo que comentas, si restringes demasiado las calorías y realmente pasas hambre, después vienen los atracones. A ver que comenta Marcos, que es el amo 🙂

        • Reply Marcos - Fitness Revolucionario mayo 13, 2014 at 1:31 am

          Gracias por el aporte César :), obviamente si es hambre de verdad y no ‘antojo’ es posible que simplemente estés comiendo poco. De todas maneras en el próximo artículo tocaré más en detalle el tema del hambre, ya que es el motivo por el que muchas ‘dietas’ fracasan

          • Cesar Barcelona mayo 13, 2014 at 1:59 pm

            De nada hombre, solo intentaba ayudar 🙂

    • Reply Luis mayo 14, 2014 at 12:58 pm

      Hola Diana,
      Últimamente menos pero hace unos años me pasaba algo parecido a lo que comentas. Algunos hábitos que usaba y que me ayudaron son los siguientes:
      – Cómete una manzana y/o naranja como media hora antes de cenar. Sacian mucho.
      – Una infusión después de cenar, estilo menta poleo, manzanilla o tila. Como dices, el líquido también ayuda.
      – No almacenes en casa comida que no quieras ingerir en esos momentos de hambre. Si tienes a mano algo más saludable, por el simple hecho de no bajar a comprar otra cosa, tirarás con lo que tengas.
      – Intenta relajarte al final de día, ya sabes, luz cada vez más tenue, música baja, algún olor … nada de programas estresantes en la TV, por ejemplo. Al estar tranquila será más difícil que te entre el hambre por ansiedad.
      Un saludo y mucho ánimo!

      • Reply Diana mayo 14, 2014 at 6:04 pm

        Hola Luis:
        Muchas gracias por tu comentario. Llevaré acabo con seguridad algunos de tus consejos.
        Saludos

  • Reply JB mayo 12, 2014 at 8:06 pm

    Hola Marcos.

    SEN-SA-CIO-NAL !!!

    Me ha encantado la idea, el objetivo, el formato… realmente bueno, bueno!

    Interesante no hacer la distinción entre grasa sobrante rebelde y la que tenemos los ectomorfos rollizos.

    Por otra parte me pregunto y hasta apostaría, a que Jesús Vázquez y Jorge Fernández (fijo que este seguro…) fueron de construcción física delgada y ahora son portadas de revistas. Y viendo a tu “primo” Jesús, me van a limitar a mí mis cuarenta y tantos tacos !? 🙂

    Un abrazo fuerte campeón… o mejor dicho: profesor ! 🙂

    JB

  • Reply Jesús mayo 12, 2014 at 9:40 pm

    Ei tio genial la radio revolucionaria XD en serio es super comodo yo q soy mas d audiolibros ademas jaj es una pasada y por cierto yo creo q se oye de puta madre un gran programa de verdad muchas gracias

  • Reply Claudio mayo 12, 2014 at 11:29 pm

    Buena idea y muy original. Hay mucha información en texto y en vídeo, pero en audio es casi inexistente.

    Una cosa, los temas a tratar y las dudas te las ponemos ponemos por aquí?

  • Reply Carlos mayo 13, 2014 at 8:24 am

    Buenos días Marcos, soy un seguidor de tu blog, porque comparto en mucho tu filosofía sobre todo en lo relativo a la alimentación, pienso que nos están envenenando.
    Mi pregunta es que se apela a la dieta paleo como beneficiosa, así como al ayuno intermitente que practico (16/8), cosa que no dudo, pero mi inquietud radica en que, por lo que sé, la esperanza de vida que se tenía, incluso hasta la Edad Media, no iba más allá de los cincuenta años.
    Cómo se podría explicar esto.
    Gracias.

  • Reply Juan Carlos mayo 13, 2014 at 11:47 am

    Hola Marcos!

    Enhorabuena por esta nueva idea, genial como siempre! Igual ya lo tienes pensado, pero vas utilizar las aplicaciones de podcast para iphone y otras plataformas?

    Estaría genial poder llevar tus posts en ese soporte.

    Sigue así

    Y gracias!!

  • Reply gabriel mayo 13, 2014 at 1:16 pm

    FELICITACIONES!!!
    EXCELENTE PROGRAMA.
    GRACIAS

  • Reply Philip mayo 13, 2014 at 5:00 pm

    Felicidades Marcos, excelente primer programa, lo descargue para volver a escucharlo por cualquier duda. Gracias.

  • Reply Alberto mayo 13, 2014 at 6:45 pm

    Genial la idea del podcast, ya estoy esperando el siguiente 😀

  • Reply SRK mayo 15, 2014 at 11:31 am

    Enhorabuena Marcos, esta iniciativa me parece increíble, te mereces un 10.

  • Reply Dani mayo 15, 2014 at 6:12 pm

    Muy buena iniciativa Marcos!!
    Ha sido muy lucrativo y además cómodo porque lo he podido escuchar con el iphone mientras estaba en el trabajo.
    Espero que sigas con ello.
    Muchas gracias

  • Reply Jose Luis mayo 15, 2014 at 8:18 pm

    Programa fantastico, vas a tener exito asegurado. IVOOX funciona fenomenal para los podcast, te recomiendo los postcast de colectivo burbuja que habla de economia y sociedad que como tu blog es informacion de primera calidad que desentraña toda la desinformación de los massmedia.

  • Reply Luciano mayo 16, 2014 at 12:19 pm

    Hola Marcos, muy bena idea, muy buenos resúmenes de los distintos artículos publicados. Soy Lic en Nutrición y Prof de Educación Física en Argentina, estoy certificado en crossfit y tengo un box pequeño aunque no afiliado (mil dolares para nosotros es caro, ya sabes),y trato de dar un servicio educativo q vas más allá del crossfit (uso progresiones de desencadenados x ej). Pero quiero expresarte q comparto todo lo q escribes, me “nutro” mucho d tus artículos, no se cómo te dan los tiempos para manejar tantos temas y lo más importantes con el aporte de la evidencia científica. Excelente!
    Te mando un abrazo.

  • Reply Nacho mayo 16, 2014 at 7:54 pm

    Hola Marcos,¿como estás?,es la primera vez que te consulto,me encanta el blog,bueno la consulta es esta,he empezado con el ayuno intermitente 16/8,ya lo he hecho anteriormente y me ha ido bien,no tengo problema,intento siempre romperlo justo después de un entreno corto e intenso,antes de entrenar suelo tomarme un café orgánico con mantequilla orgánica y aceite de coco también orgánico me da mucha energía y me ayuda a aguantar bien lo tomo junto con 4/5 gramos de aminoácidos ramificados,bueno lo que quería preguntar es si podría tomar algún que otro suplemento como creatina y glutamina,es decir tomar estos suples antes de entrenar o es demasiado,¿no se?,muchas gracias Marcos!

  • Reply Mafi mayo 19, 2014 at 3:41 am

    Marcos, te leo siempre! T felicito x tu radio, no sabía que eras español! Quedé confundida por lo q comentaste q el ayuno intermitente puede alterar la tolerancia a la glucosa? Personas con insulinorresistencia pueden realizar ayunos intermitente? Gracias!

  • Reply Nacho Rubio mayo 22, 2014 at 11:07 am

    Qué grande eres, macho!
    Gracias y enhorabuena!

  • Reply Fabio junio 19, 2014 at 11:39 pm

    Hola , descubrí tu blog hace dos días y no paro de devorar artículos. Tienes guardado los podcast de la radio para descarrgarlos? Saludos

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario junio 20, 2014 at 2:28 pm

      Gracias Fabio! Si pinchas arriba en el menu La Radio, te lleva a todos los episodios, y los puedes descargar uno a uno. Gracias!

  • Reply lola agosto 12, 2014 at 5:16 pm

    Osea que según vos, los estudios de los doctores Colin Campbell y Caldwell Esselstyn que se muestra en el documental “Forks Over Knives” no tiene fundamento? un estudio de años y años y años con cientos de personas, investigaciones serias de doctores q han sido los mejores nutricionistas del mundo es basura? no lo creo.

  • Reply Maria C. marzo 9, 2016 at 7:02 pm

    Hola Marcos!
    Tengo una serie de preguntas acerca de este podcast;
    ¿Qué es mejor, comer carne de baja calidad (salchichas, hamburguesas de restaurantes de comida rapida…), o ser vegetariano/vegano con suplementación de vitamina B12?
    ¿Dónde puedo encontrar carne procedente de animales alimentados con pasto?
    Espero tu respuesta. Un abrazo!

  • Reply Ricardo julio 29, 2018 at 9:08 am

    Hola Marcos,

    estoy intentando acceder a los podcast del 1 al 80 mediante un reproductor y los feed como este http://subscribeonandroid.com/www.fitnessrevolucionario.com/feed/podcast/no acceden a ellos ¿hay alguna manera de tenerlos completos?

    Gracias

  • Leave a Reply

    APÚNTATE GRATIS A NUESTRA LISTA Y RECIBE  EL MANUAL REVOLUCIONARIO: EJEMPLOS DE MENÚS, ENTRENAMIENTOS, RECETAS...
    x