222: Entrenamiento Polarizado, Percepción de Esfuerzo, Fatiga y Rendimiento, con Manuel Sola Arjona

Hoy hablamos con Manuel Sola Arjona, ex-ciclista profesional y entrenador de ciclistas. Tocamos los siguientes temas:

  • ¿Qué son las zonas de entrenamiento y cómo nos ayudan a programar el entrenamiento?
  • Beneficios del entrenamiento polarizado y cómo llevarlo a la práctica.
  • Importancia de la percepción de esfuerzo (RPE) y por qué es tan importante.
  • Papel del cerebro en la percepción de fatiga.
  • Suplementos y técnicas psicológicas para rendir mejor.
  • Y mucho más.


Para conocer mejor el trabajo de Manuel puedes visitar su web y podcast.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

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