Hoy hablamos con Manuel Sola Arjona, ex-ciclista profesional y entrenador de ciclistas. Tocamos los siguientes temas:
- ¿Qué son las zonas de entrenamiento y cómo nos ayudan a programar el entrenamiento?
- Beneficios del entrenamiento polarizado y cómo llevarlo a la práctica.
- Importancia de la percepción de esfuerzo (RPE) y por qué es tan importante.
- Papel del cerebro en la percepción de fatiga.
- Suplementos y técnicas psicológicas para rendir mejor.
- Y mucho más.
Para conocer mejor el trabajo de Manuel puedes visitar su web y podcast.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.
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