256: El Poder de la Respiración, con Luke Wills (y Evento Wim Hof)

Hoy entrevisto a Luke Wills sobre el poder de la respiración. Algunos de los temas que tocamos:

  • Impacto de la respiración en la salud.
  • Consejos para respirar mejor y errores comunes.
  • Control del sistema nervioso autónomo (simpático y parasimpático).
  • Tolerancia al CO2 y rendimiento deportivo.
  • Protocolos prácticos de respiración para calmarse o activarse.
  • Y mucho más.


Para profundizar, te recomiendo dos opciones:

1. Evento presencial de Método Wim-Hof

Los próximos eventos se realizarán en Barcelona, el 14 y 15 de mayo. Son dos eventos de un día cada uno.

¿Qué incluye el evento?

  • Respiración:  Aprenderemos a practicar correctamente la técnica de respiración del Método Wim Hof. Después del taller, estarás preparado para practicarlo solo en tu casa.
  • Adaptación al frío:  Aprenderemos los beneficios de exponer el cuerpo al frío y cómo adaptarnos de una manera segura y gradual, además de cómo prepararnos mentalmente ante el reto del frío. Experimentaremos la intensidad del baño de hielo (alrededor de 5 grados), un buen desafío.
  • Comida en un restaurante cercano.
  • Charla de Marcos Vázquez: Profundizaremos en el concepto de Hormesis y veremos cómo aplicarlo a distintos ámbitos de nuestra vida.

Horario

Con ligeras variaciones, el horario del evento será el siguiente:

  • 09:00-14:30 – Taller Método Wim Hof con Luke Wills (técnica de respiración & baño de hielo)
  • 15:00-16:00 – Comida (incluida)
  • 16:00-18:00 – Charla Fitness Revolucionario, con Marcos Vázquez

¿Cómo reservar?

Plazas agotadas, pero puedes suscribirte al blog para estar informado de próximas fechas.

2. Curso on-line de Luke

Donde profundiza en la respiración y, sobre todo, en protocolos prácticos de respiración con distintos objetivos.

Puedes ver el detalle aquí, y con el código FR20 tendrás un 20% de descuento.

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