Hoy entrevisto a Luke Wills sobre el poder de la respiración. Algunos de los temas que tocamos:
- Impacto de la respiración en la salud.
- Consejos para respirar mejor y errores comunes.
- Control del sistema nervioso autónomo (simpático y parasimpático).
- Tolerancia al CO2 y rendimiento deportivo.
- Protocolos prácticos de respiración para calmarse o activarse.
- Y mucho más.
Para profundizar, te recomiendo dos opciones:
1. Evento presencial de Método Wim-Hof
Los próximos eventos se realizarán en Sevilla, el 25 y 26 de noviembre. Son dos eventos de un día cada uno.
¿Qué incluye el evento?
- Respiración: Aprenderemos a practicar correctamente la técnica de respiración del Método Wim Hof. Después del taller, estarás preparado para practicarlo solo en tu casa.
- Adaptación al frío: Aprenderemos los beneficios de exponer el cuerpo al frío y cómo adaptarnos de una manera segura y gradual, además de cómo prepararnos mentalmente ante el reto del frío. Experimentaremos la intensidad del baño de hielo (alrededor de 5 grados), un buen desafío.
- Comida en un restaurante cercano.
- Charla de Marcos Vázquez: Profundizaremos en el concepto de Hormesis y veremos cómo aplicarlo a distintos ámbitos de nuestra vida.
Horario
Con ligeras variaciones, el horario del evento será el siguiente:
- 09:00-14:30 – Taller Método Wim Hof con Luke Wills (técnica de respiración & baño de hielo)
- 15:00-16:00 – Comida (incluida)
- 16:00-18:00 – Charla Fitness Revolucionario, con Marcos Vázquez
¿Cuánto cuesta?
155 euros, incluyendo la comida.
La reserva son 55 euros (reservar plaza aquí), y el resto el día del evento.
Para apuntarte, debes seguir los tres siguientes pasos:
- Hacer la reserva.
- Rellenar el formulario del día que te quieras apuntar:
FORMULARIO SÁBADO 25 DE NOVIEMBRE (PLAZAS AGOTADAS)
FORMULARIO DOMINGO 26 DE NOVIEMBRE
3. Escribir a eventos@fitnessrevolucionario.com para confirmar tu reserva.
¿Dónde es?
Club Deportivo Simón Verde Family
C/ Mirador, 41120 Gelves, Sevilla (mapa)
2. Curso on-line de Luke
Donde profundiza en la respiración y, sobre todo, en protocolos prácticos de respiración con distintos objetivos.
Puedes ver el detalle aquí, y con el código FR20 tendrás un 20% de descuento.
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