Hoy entrevisto a Luke Wills sobre el poder de la respiración. Algunos de los temas que tocamos:
- Impacto de la respiración en la salud.
- Consejos para respirar mejor y errores comunes.
- Control del sistema nervioso autónomo (simpático y parasimpático).
- Tolerancia al CO2 y rendimiento deportivo.
- Protocolos prácticos de respiración para calmarse o activarse.
- Y mucho más.
Para profundizar, te recomiendo dos opciones:
1. Evento presencial de Método Wim-Hof
Los próximos eventos se realizarán en Lanzarote, el 21 y 22 de enero. Son dos eventos de un día cada uno.
¿Qué incluye el evento?
- Respiración: Aprenderemos a practicar correctamente la técnica de respiración del Método Wim Hof. Después del taller, estarás preparado para practicarlo solo en tu casa.
- Adaptación al frío: Aprenderemos los beneficios de exponer el cuerpo al frío y cómo adaptarnos de una manera segura y gradual, además de cómo prepararnos mentalmente ante el reto del frío. Experimentaremos la intensidad del baño de hielo (alrededor de 5 grados), un buen desafío.
- Comida en un restaurante cercano.
- Charla de Marcos Vázquez: Profundizaremos en el concepto de Hormesis y veremos cómo aplicarlo a distintos ámbitos de nuestra vida.
Horario
Con ligeras variaciones, el horario del evento será el siguiente:
- 09:00-14:30 – Taller Método Wim Hof con Luke Wills (técnica de respiración & baño de hielo)
- 15:00-16:00 – Comida (incluida)
- 16:00-18:00 – Charla Fitness Revolucionario, con Marcos Vázquez
FORMULARIO SÁBADO 21 DE ENERO (plazas agotadas)
FORMULARIO DOMINGO 22 DE ENERO (plazas agotadas)
¿Dónde es?
Sala de Paleo Training en Arrecife
Avenida Fred Olsen, 10, 35509, Lanzarote
2. Curso on-line de Luke
Donde profundiza en la respiración y, sobre todo, en protocolos prácticos de respiración con distintos objetivos.
Puedes ver el detalle aquí, y con el código FR20 tendrás un 20% de descuento.
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