263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina

Hoy hablo con Belén Colomina, psicóloga, instructora de meditación y colaboradora de Petit Bambou, una de las apps de meditación más populares. Algunos de los temas que tocamos:

  • Diferencia entre la meditación y el mindfulness.
  • Ideas equivocadas sobre la meditación.
  • Impacto de la meditación en el cerebro.
  • Beneficios de la meditación en el estrés y la ansiedad.
  • ¿Qué es el mindful eating?
  • Recomendaciones para empezar a meditar.
  • Meditación en niños.
  • Y muchos más.

Este episodio está patrocinado por Petit Bambou, una de mis apps favoritas de meditación (https://www.petitbambou.com/).

Para conocer más sobre el trabajo de Belén puedes visitar su web, perfil de Instagram o proyecto Bummda Omm.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

 

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