299: Estrategias para Mejorar la Movilidad y Prevenir Lesiones, con Enso Movers

Hoy hablo con Pablo Vázquez y Pau Bañón, creadores de Enso Movers. Algunos de los temas que tocamos:

  • Flexibilidad vs. Movilidad.
  • ¿Qué ocurre realmente al ganar rango de movimiento?
  • Limitaciones de los estiramientos estáticos y foam roller.
  • Estiramientos con cargas para mejorar la movilidad.
  • Movimiento para prevenir y rehabilitar lesiones.
  • Ejercicios para mejorar la movilidad.
  • Y mucho más.


Para profundizar en su trabajo puedes visitar su web (https://ensomovers.com/) e Instagram (https://www.instagram.com/ensomovers/).

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Podéis visitar también nuestro patrocinador Webotanix (https://webotanix.com/). Código FR10 para un 10% de descuento.

Y aquí el video con el detalle de los ejercicios: https://www.youtube.com/watch?v=5e_vm4umd_w

 

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