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25 de enero 2012
El ‘kettlebell swing’ – construye el cuerpo perfecto
Este poderoso ejercicio ha sido utilizado durante décadas para mejorar el acondicionamiento físico de miles de atletas (y fuerzas especiales), …
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20 de enero 2012
Las proporciones perfectas, y cómo lograrlas
En el post ‘Conócete a ti mismo’ te pedí que invirtieras unos minutos de manera periódica para tomar algunas métricas …
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14 de enero 2012
Armas para un vientre plano
En un post anterior hablé de los mejores ejercicios para desarrollar tus abdominales, y ya te adelantaba que por muchos …
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9 de enero 2012
El método TABATA – o cómo perder grasa en 4 minutos
Una de las excusas más utilizadas para no ejercitarse es la falta de tiempo. Nos han hecho creer que para …
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7 de enero 2012
Alcohol y Fitness
«La cerveza es la causa y la solución de todos los problemas» .- Homer Simpson «Cuando leí todos los problemas …
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31 de diciembre 2011
Conócete a ti mismo
«Lo que no se mide no se puede gestionar».- Peter Drucker gnosti te autvn (nosce te ipsum) o ‘conócete a ti …
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27 de diciembre 2011
El desayuno ¿la comida más importante??
«Todo lo popular está equivocado» .- Oscar Wilde Uno de los mitos más extendidos entre los ‘expertos’ en nutrición es …
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25 de diciembre 2011
La pirámide de ejercicios
El concepto de la pirámide alimentaria es útil porque permite de una manera sencilla ilustrar el peso aproximado que diferentes grupos …
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18 de diciembre 2011
Endulzantes artificiales
Nota: Este artículo es muy antiguo y está desactualizado. Te recomiendo leer otro más reciente y completo.