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26 de febrero 2012
Fuerza, la base de todo
Ya he hablado muchas veces sobre lo que significa estar fit realmente, y todas las dimensiones que requiere. También he …
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18 de febrero 2012
El colesterol – ¿el gran enemigo?
Si has leído la Guía de Alimentación de Fitness Revolucionario sabrás que creo que los huevos son un gran alimento. …
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15 de febrero 2012
No estires antes de entrenar
Después de estirar tus músculos, su capacidad de contracción se reduce. Esto reduce su aplicación de fuerza y su capacidad …
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11 de febrero 2012
Equilibra tus hormonas – Parte I
«El doctor del futuro no dará medicinas, sino que animará a sus pacientes a que se interesen por el cuidado …
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2 de febrero 2012
Las frutas recomendadas – y las prohibidas
A pesar de los efectos positivos de la fruta en nuestra salud, hay muchas dietas que las limitan o en …
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29 de enero 2012
Ojalá alguien me hubiera explicado esto hace 20 años
«En la juventud aprendemos, en la madurez entendemos».-Marie Von Ebner-Eschenbach Si has leído algo de mi historia sabrás que mantenerme …
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25 de enero 2012
El ‘kettlebell swing’ – construye el cuerpo perfecto
Este poderoso ejercicio ha sido utilizado durante décadas para mejorar el acondicionamiento físico de miles de atletas (y fuerzas especiales), …
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20 de enero 2012
Las proporciones perfectas, y cómo lograrlas
En el post ‘Conócete a ti mismo’ te pedí que invirtieras unos minutos de manera periódica para tomar algunas métricas …
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14 de enero 2012
Armas para un vientre plano
En un post anterior hablé de los mejores ejercicios para desarrollar tus abdominales, y ya te adelantaba que por muchos …