-
1 de diciembre 2011
Simplifica, pero empieza
Cuando empecé a entrenar no tenía ni idea de lo que hacía: no sabía cómo alimentarme, qué ejercicios hacer, cuantas repeticiones …
-
21 de noviembre 2011
Tipos de crecimiento muscular
‘No temo al hombre que ha practicado 10.000 patadas una vez, pero temo al que ha practicado una patada 10.000 …
-
12 de noviembre 2011
Mi gimnasio, y mis ejercicios
‘La simplicidad es la máxima sofisticación‘ .- Leonardo Da Vinci Este es mi ‘gimnasio casero’ ahora mismo (noviembre de 2011), …
-
6 de noviembre 2011
Misión secreta – ¿Por cuánto tiempo debo entrenar?
Mucha gente tiene la idea de que para lograr resultados hay que empujar al límite, hasta que tu cuerpo no …
-
31 de octubre 2011
¿Por qué la pirámide alimentaria es mala para tu salud?
Cuanto más aprendo sobre lo que realmente necesita nuestro cuerpo para mantener un estado óptimo de salud, más desconfío del …
-
30 de octubre 2011
Los mejores ejercicios para tus abdominales
Prefiero que leas dos artículos más recientes sobre este tema: Claves para desarrollar y marcar abdominales (Parte I). El programa …
-
29 de octubre 2011
Fitness mental – el efecto del ejercicio en tu cerebro
Hay miles de estudios que relacionan la práctica de ejercicio con todo tipo de beneficios para tu cuerpo; aparte de …
-
22 de octubre 2011
¿Entrenar hasta el fallo? – Misión secreta
A medida que escribo nuevos artículos (en base a nueva evidencia), prefiero enlazar a esos nuevos artículos desde los viejos …
-
19 de octubre 2011
Reglas para revolucionarios
Siguiendo el Manifiesto de Fitness Revolucionario, aquí van otras recomendaciones sencillas para los rebeldes del fitness: Ninguna máquina puede reemplazar los …
