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30 de octubre 2011
Los mejores ejercicios para tus abdominales
Prefiero que leas dos artículos más recientes sobre este tema: Claves para desarrollar y marcar abdominales (Parte I). El programa …
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29 de octubre 2011
Fitness mental – el efecto del ejercicio en tu cerebro
Hay miles de estudios que relacionan la práctica de ejercicio con todo tipo de beneficios para tu cuerpo; aparte de …
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22 de octubre 2011
¿Entrenar hasta el fallo? – Misión secreta
A medida que escribo nuevos artículos (en base a nueva evidencia), prefiero enlazar a esos nuevos artículos desde los viejos …
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19 de octubre 2011
Reglas para revolucionarios
Siguiendo el Manifiesto de Fitness Revolucionario, aquí van otras recomendaciones sencillas para los rebeldes del fitness: Ninguna máquina puede reemplazar los …
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9 de octubre 2011
Sin gimnasio, sin pesas… sin problemas
No necesitas ninguna máquina para tener un cuerpo sano y fuerte, ningún fitness club ni personal trainer. Sólo necesitas tu …
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3 de octubre 2011
El test (mínimo) de fitness
Ayer, como cada fin de semana, fui a un parque cercano a entrenar con mi kettlebell, nada como hacer ejercicio …
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2 de octubre 2011
¿Qué es la insulina y por qué es importante si quiero bajar de peso?
La insulina es la encargada de llevar la glucosa a las células, siendo esencial para la vida. Sin embargo, si …
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25 de septiembre 2011
Beneficios de las Pesas Rusas (Kettlebells)
Como expliqué en otros posts, si quieres ver resultados en tus ejercicios de musculación debes trabajar más con pesos libres y …
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24 de septiembre 2011
¿Cuántas calorías debería consumir? Y ¿cómo sé las que consumo realmente?
Las calorías son materia frecuente de debate. Para unos son lo único que importa y otros aseguran que no son …
