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Radio Fitness Revolucionario

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Episodio 194: Genómica del Deporte, o impacto de los genes a nivel deportivo y dietético, con Xabier Ramírez

Hoy hablamos sobre genética deportiva con Xabier Ramirez de la Piscina, Licenciado en Bioquímica, Técnico superior en dietética, docente de Posgrado y exdoctorado del grupo de investigación de Sport Genomics en la Universidad del País Vasco. Algunos temas que abordamos:

  • Elementos básicos de la genómica deportiva: genética vs. genómica, heredabilidad, polimorfismos…
  • Ejemplos de genes con impacto deportivo demostrado.
  • Efecto de los genes a nivel de suplementación (clembuterol, cafeína, creatina…).
  • Relación con la nutrición deportiva.
  • Genética y capacidad de ganar masa muscular.
  • Genes y riesgo de lesión.
  • ¿Son útiles los tests genéticos?
  • ¿Los campeones nacen o se hacen?

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Muestra del AudioLibro Invicto: Logra Más, Sufre Menos

Este podcast es diferente. Es una muestra de la versión audio del nuevo programa Invicto: Logra Más, Sufre Menos, que además de contar con las versiones PDF, Kindle y epub, estará por primera vez disponible en audiolibro. Continua leyendo

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Episodio 193: Estrategias de Prevención y Tratamiento de Lesiones, con Víctor Salinas

Hoy hablamos con Víctor Salinas, fisioterapeuta, Doctor por la Universidad de Murcia y especialista en fisioterapia del deporte. Algunos de los temas que tocamos:

  • Lesiones típicas en corredores.
  • Lesiones agudas versus crónicas.
  • Principales factores de riesgo y cómo prevenirlos.
  • Importancia de la técnica de carrera y algunos consejos básicos.
  • Estiramientos estáticos y rodillo de espuma ¿Tienen beneficios? ¿Cómo funcionan?
  • ¿Tiene sentido reposar o aplicar hielo en las lesiones?
  • Peligros del uso de antiinflamatorios no esteroideos.
  • Revisión de evidencia de técnicas como Kinesiotape, Epi o corticoides.

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Ep. 192: Azúcar y Etiquetas Nutricionales, % Grasa en Fase de Volumen, Estiramiento vs. Movilidad, Migrañas y más

En este episodio respondo las siguientes consultas:

  • Etiquetas nutricionales, azúcares y tipos de carbohidrato.
  • Acumulación de grasa en fase de volumen y nivel adecuado de superávit.
  • Distribución del ejercicio a lo largo del día (¿es mejor distribuirlo o concentrarlo?).
  • ¿Se debe estirar antes de entrenar? ¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y movilidad?
  • Migrañas: factores que contribuyen y posible efecto de la dieta cetogénica.
  • Cómo adaptar el entrenamiento en personas con obesidad o mucho sobrepeso.

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Episodio 191: Cáncer, Envejecimiento y las Claves de la Felicidad, con Carlos López-Otín

Hoy hablamos con Carlos López-Otín, uno de los investigadores españoles más destacados, reconocido por sus publicaciones sobre envejecimiento y cáncer. Algunos de los temas que comentamos:

  • Influencia de los genes en el desarrollo de cáncer.
  • Claves principales del Envejecimiento.
  • ¿Podemos ralentizar el envejecimiento?
  • ¿Existe la Fórmula de la Felicidad?
  • Ideas para ser más felices.
  • Y mucho más.

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