Lo mejor del 2013, y buenos propósitos para el 2014

«La vida sólo se puede entender mirando hacia atrás, pero sólo se puede vivir mirando hacia adelante» .- Sören Aabye

«Estudia tu pasado, si quieres mejorar tu futuro» .- Confucio

De nuevo toca hacer balance del año que termina y marcar las metas para el que empieza. Debemos echar la vista atrás para rescatar lo bueno y también aprender de nuestros errores. Pero sobre todo, debemos mirar hacia adelante  con ánimo, optimismo y determinación.

Lo mejor del 2013

«Todos somos productos de nuestro pasado, pero no debemos ser prisioneros de él» .- Rick Warren

Si en 2013 has hecho cambios positivos en tu vida, por pequeños que sean, mis más sinceras felicitaciones. Espero haber aportado mi granito de arena en esos cambios. Al menos el hecho de que sigas el Blog, ha hecho mi año mucho mejor :).

Para despedir el año, hago un listado rápido de los 10 artículos más populares del 2013 (en orden cronológico), por número de visitas y comentarios.

Si te has perdido alguno, puede ser un buen momento para revisarlos:

  1. Conviértete en una máquina de quemar grasa
  2. Ciclado de carbohidratos, o cómo ganar músculo y perder grasa a la vez
  3. Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de suero
  4. ¿Pocas comidas grandes, o muchas pequeñas?
  5. Desafío revolucionario – 200 sentadillas en 5 minutos
  6. Entrena como superman, o CrossFit vs Gym Jones
  7. Aumenta tu fuerza y musculatura con 5/3/1
  8. Entrenamientos por Intervalos para quemar grasa ¿Por qué funcionan y cómo empezar?
  9. Guía para ectomorfos, o cómo ganar volumen
  10. Diseñando el trasero perfecto 

Buenos propósitos para el 2014

«Tu futuro depende de lo que hagas hoy» .- Mahatma Gandhi

Si 2013 no ha sido todo lo bueno que desearías, no desesperes. Cada día es una nueva oportunidad, pero debes aprovecharla.

No quieras cambiar todo de golpe. Pequeños cambios graduales te darán mejores resultados a largo plazo que intentar modificar todos tus (malos) hábitos el 1 de Enero. Rara vez funciona.

No sé cuáles son tus objetivos, pero lo que sí sé, es que todo cambio, toda revolución, empieza con una idea, con una nueva mentalidad, con una nueva forma de ver las cosas. Te dejo con algunos consejos que te ayudarán sean cuales sean tus propósitos para el nuevo año.

1) Elimina de tu vocabulario la expresión «no puedo»

Si realmente es importante, puedes.

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2) Estudia tus acciones, porque sin saberlo, reflejan tus prioridades

Si dices que la salud es lo más importante pero no te pierdes oportunidad para perjudicarla, revisa tus prioridades.

buenospropositos

 3) Endurécete, física y mentalmente

Nos quejamos de la crisis y de todos los problemas que tenemos. Sin duda mucha gente lo está pasando mal, pero también creo que la sociedad moderna nos ha hecho acomodarnos demasiado, nos ha hecho blandos. Endurece tu cuerpo, y también tu mente.

endurecete

4) No pierdas el tiempo con la televisión

No necesitas mucho tiempo para cuidar tu salud. Mucha gente dice no tener tiempo para hacer ejercicio, pero está al día de lo que pasa en Gran Hermano (o Master Chef, o La Voz o…). Un buen propósito para el nuevo año es perder menos tiempo con la estúpida TV.

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Mis mejores deseos para el 2014!!!!

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