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El Manual Revolucionario

Este artículo tiene 82 comentarios

Pepe says:

25 Jul 2019 at 08:44

Fantástico artículo y fantástico blog. Mil enhorabuenas!
Cada vez estoy más convencido de que si la gente siguiera estas recomendaciones las consultas médicas estarían medio vacías (tanto físicas como psíquicas). Yo llevo unos 5 años consumiendo información en inglés sobre salud, ejercicio y alimentación (y aplicándolo a rajatabla) y me he encontrado con tu blog por casualidad. Estoy impresionado con la claridad y concisión de cada uno de tus artículos, que confirman cada cosa que he aprendido en mis propias carnes en los últimos años.
Tengo 47 años, peso 74 kgs (1,78 m) con un 12% de grasa corporal, y llevo unos años sintiéndome mejor que cuando era joven. Y aún me quedan algunas cosas por experimentar, como el ayuno, el entrenar en ayunas (como el plan que propones para grasa rebelde) o el eliminar completamente el gluten.
Muchas gracias por tu aportación a la salud de las personas. Te seguiré leyendo sin duda!

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Infofit.es says:

4 Oct 2018 at 19:57

UN ARTÍCULAZO! Muchísimo contenido, unas gráficas geniales y muy bien explicado. Da gusto leer contenido de calidad. Un saludo!!

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Artemio Estrella says:

19 Jan 2018 at 00:22

Hola, buen día, sigo este blog desde hace años, desde que de manera intuitiva comencé a dejar de consumir azúcares, cereales y leguminosas, después me informé y me di cuenta que me pasé a una dieta evolutiva. Soy mexicano y acá en México las personas que quieren bajar de peso hacen algo simple: dejan de consumir coca-cola y tortillas (especialmente las de harina de trigo).

Este artículo me parece interesante, pues a parte del tema de las grasas también esta el tema de la sal. Se ha satanizado tanto la grasa (en especial la animal) como la sal. El cerebro es de grasa y la sinapsis cerebral requiere de sal para funcionar.

Toda los asentamientos humanos a lo largo de nuestra historia se han desarrollado al rededor de minas de sal, porque es necesaria para la vida. Se han suscitado guerras por la sal y la sal ha llegado a ser moneda de cambio.

He leído estudios que indican que la sal es dañina por el cambio en el estilo de vida y por los cambios alimenticios, más que por si sola.

Me gustaría que hablaran de la sal desde la perspectiva evolutiva, para entender más del tema.

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Fofer says:

23 Nov 2015 at 23:51

Te informo de que el enlace “aceites vegetales” que dirige a tribunasur.es está roto/inexistente. Un saludete.

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Agustín says:

9 Nov 2015 at 19:48

Cuando hablas de los aceites vegetales altos en omega-6, podrías matizar si el aceite de oliva (el más preciado por los consumidores) también entra en este grupo o es rico en otro omega, por ejemplo. Gracias.

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antonio says:

30 Sep 2015 at 15:37

Hola soy Antonio. Llevo mas de 5 años con depresión y ansiedad y con trastornos digestivos – dolor abdominal y de espalda, gases, continuas ganas de ir al baño, halitosis y sobre todo dolores musculares y cansancio además de pérdida de peso y de masa muscular-. Las pruebas que me hicieron tracto intestinal, ecografía y analítica de intolerancia al gluten y a la lactosa dieron negativas. Salió positivo el factor reumatoide. Después me hice el test 2000 de intolerancia alimentaria y me dio positivo en trigo, levadura de cerveza, gluten y en menor cantidad a los demás cereales. Llevo dos semanas sin beber cerveza y reduciendo el pan -solo una tostada por la mañana- y he sustituido el azúcar por miel y frutas. Parece que me está sentando mejor pero quiero hacerlo de forma mas radical. Os pido si alguien ha tenido estos síntomas y ha hecho alguna dieta sin gluten y sin azúcar que por favor me de alguna información al respecto. Me gustaría saber que relación guarda la depresión y la dieta porque hasta ahora no la había relacionado. Muchas gracias y espero vuestra ayuda. un saludo. Antonio.

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